怎么放下一段感情 一个人

怎么放下一段感情 一个人，放弃爱情不是一件很容易的事情，在放弃感情的时候，往往需要掌握一些方法，下面让我们一起来了解一下怎么放下一段感情 一个人。

怎么放下一段感情 一个人1

不联系。

当两个人说好要过一辈子的人，感情结束了，在分开后，最好就不要再联系了。

否则，继续保持联系，会让自己根本做不到真正的放下，于是不断地遭受爱而不得的煎熬。那样你会走不出过去，因为过去而一直郁郁寡欢，这会让你活得一点都不开心。

因为每联系一次，更是会让那些回忆全部扑面而来，会让你更痛苦。你只有和他断了所有的联系，才有可能让那些伤慢慢愈合。

当你狠心切断一切联系，慢慢的，随着时间的流逝，彼此就会淡忘，到最后也就彻底地放下了。所以说，忍住不联系，才能真正地放下。

不纠缠。

得不到、忘不了、放不下，这是最纠结痛苦的一件事。所以该断的时候，你就该断的干净，你不该让他来打扰你的生活，你也不该去打扰他的。

当一段感情结束的时候，最应该做的就是放下，而不是藕断丝连，苦苦纠缠。彻底两清，断的干净，这是面对感情最该有的方式。

若是苦苦纠缠，只会让自己更痛苦，只会让自己更加的走不出去。与其那样，还不如狠心一点，分开后就不要再纠缠不清。

感情的世界里分分合合，也是再正常不过的事情。当一段感情结束的时候，就应该斩断所有情丝。

因为不管当初因为什么分开，能造成分手局面的就说明感情没多好。放下不纠缠，就是对彼此的放过，也是给自己最好的体面。

不回头。

分手后的'日子，对于很多人来说是很难熬的一段日子，有一些人因为用情至深，所以始终放不下，总想要回头望望。

你要知道，如果当初爱你，就不会放你走。你需要做的是好好爱自己，不要再去想念，更不要再去回头。

想要真正地忘记一个人，那么首先就是不再去回头。总要狠心忘了那个人，才能腾出位置给别。想让自己的美好生活开启，就应该坚决与过去挥挥手说再见。

分手后，一定要忍住不回头，旧情复燃大多数是重蹈覆辙。既然已经结束了，就应该坦然接受这个现实，不能选择去回头，而是应该向前看，看到生活的希望才好。

分手之后别回头，既是尊重自己，也是真正地放下一个人最好的方式。

怎么放下一段感情 一个人2

一、不要恨一个人，原谅他，感恩他。

“恨”是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。

可能你执念的人给你造成了种种伤害，你觉得原谅他太便宜他了，所以放不下恨，内心苦苦折磨自己，这才是在你的伤口撒盐。

既然伤害已经发生，你的伤口已经形成，最重要的是想办法先养好伤口。

你要为自己原谅他、感恩他。

原谅他才能忘记他，他有他的想法和选择，感情本身是双方的'，不能一厢情愿，内心释然。

感恩他，感恩相遇，感恩他给你的所有愉快体验，也感恩分离，感恩分离带给你的所有伤害，让你得到了内心成长。

《魔力》这本书里也提到感恩的力量，当你夜深人静心里默默感恩时，就会感觉心情很放松，能感觉到心里石头落地的声音，而且自己获得了很大的能量，不信你试试。

二、报复一个最好的方式。

放不下执念的人终究是意难平，一腔恨意无处发泄，想报复他，让他过的不开心。

很多失恋的学员咨询我如何报复他的前恋人。

既然如此，我来告诉你报复一个人最好的方式。

报复他的最好方式就是离开他后，自己活得更好。

你要想办法提高自己，保养自己，让自己更成功，寻找更好的`伴侣，把感情经营的红红火火，多年以后，不期而遇，你成功、自信、迷人的笑脸，就是对他最大的抱负，如果你同意的话，请关注点赞。

三、接受他不爱你的事实。

这个很重要，演员朱茵在《鲁豫有约》里提到，她自己好长一段时间没有走出失恋的阴影，就是因为她总是觉得对方还在爱她，会想尽一切理由安慰自己他还爱着她，因此好长时间没有走出来，要想放下执念，就是要接受对方不爱你这个残忍的事实。

说的真好，就要是接受对方不爱你的事实。

如果他爱你，怎么会让你苦追那么久，让你握花的手在风中颤抖。

如果他爱你，怎么会和你分手，怎么会在感情中让你那么痛苦。

不要自欺欺人说对方还很爱你，相信对方和你分离有苦衷，这些都是屁话。

真正的真相就是他不爱你，尽管如此，他还是偷走了你的心。

不正视“他不爱你”这个事实，你永远也放不下执念。

四、从感情失败中反思自己，从痛苦中汲取智慧。

《终身成长》这本书里提到，人的思维分为固定型思维和成长型思维，固定型思维逃避失败，一旦失败自己会一直沮丧。而成长型思维则勇敢挑战失败，视失败为成长的营养，一旦失败，只会总结反思自己，从失败中吸取教训和力量。

2017年9月，作者卡罗尔·德韦克教授以对“成长型思维”的突破性研究，荣获全球最大教育单项奖“一丹奖”。此套理论鼓励学童积极评估及发展自己的潜能，在教育界影响深远。

在感情领域也同样适用，固定型思维恋人拒绝承认失败、拒绝原谅恋人、拒绝内心的成长。成长型思维的恋人在感情失败后能够原谅对方，反思自己，继续成长。

《抗压力》这本书里也提到如果想减轻情感失败后的压力，就要“俯瞰人生，从痛苦中汲取智慧”，然后得到PTC，也就是精神苦痛后的心灵成长，通俗来说ptc就是顿悟。

怎么放下一段感情 一个人3

出去旅游。

总是喜欢带年幼的乾隆去看万里长城，然后询问他的感悟。乾隆说，感宇宙之苍茫，觉自己之渺小。（原话记不住了，意思同）

在培养乾隆的心胸气度。

如果你觉得难以放下执念，你就出去旅游下，见识下外边的世界，你就会觉得天地如此广阔，自己的事儿是如此渺小，有助你放下执念。

反向对比。

你去医院转转，或者看看纪录片《人间世》系列，你会看到很多的人在受重大疾病的折磨，在如此沉重的痛苦面前，病友们还是那么乐观的'面对生活，求生欲望多么强烈，你这点感情痛苦算的了什么，当你为丢鞋而哭泣的时候，有没有意识到有的人竟然失去了脚。

爱情呼叫转移。

你付出的所有的爱不会消失，只会转移。

在前一段恋情中，你学会了真正去爱一个人，这样的爱不会消失只会转移。

如果你遇到了合适的恋人，这些爱又会重新回到恋人身上，不仅不会减少，还会增多，你一点都没有吃亏。吃亏的是他，他失去了一个真正对他好的人。与有情人做快乐事儿，你再也想不起曾经受过的痛苦。

所以，如果你放不下执念，就继续扩大圈子，继续相亲，寻找两情相悦的人，总有一个人愿意陪你养伤，陪你忘记难以忘记的人，直到你幸福的永远想不起这些破事。