冬季怎么缓解皮肤瘙痒 注意这些问题

洗澡不要用太热的水

冬季之所以会浑身瘙痒，主要是因为皮肤干燥引起的。在冬天，我们一般都穿着毛衣毛裤，而且穿的比较多，这时候毛衣毛裤上的皮屑就会刺激到敏感的皮肤，从而引发瘙痒症状。如果这时候再用特别热的水洗澡，那么就会再次刺激皮肤，也会加重瘙痒。

保持室内空气湿度

冬天气候比较干燥，室内环境也很干燥，这时候我们的人体也会因为失去大量的水分而变的干燥起来，这样就刺激引发瘙痒。为了避免这种不适，我们可以在室内摆放绿色植物，也可以使用加湿器，这样能够达到加湿的效果，让室内空气变的湿润，也能补充人体的水分。

洗澡后涂抹保湿产品

冬季出汗比较少，我们不需要天天洗澡，可以适当减少洗澡的次数和时间，这样能够避免脂肪因为过热而流失。冬天洗澡不用使用香皂，也不要大力搓擦，这样可能会导致皮肤上的皮脂或者角质层流失。洗完澡后记得涂抹护肤液或者身体乳，能够改善干燥的皮肤状况，避免瘙痒。

多喝水多吃水果蔬菜

很多人都是感觉到渴了才开始喝水，其实渴了表明你体内已经开始缺水，所以我们在不渴的时候也要喝水，能够补充体内流失的水分。饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充体内的水分和维生素，冬季尽量少吃辛辣刺激性食物，也少吃那些油腻的食物，不能刺激皮肤，防止过敏。

使用抗过敏药膏

最后，如果你的瘙痒症状比较强烈，或者已经出现了小疙瘩以及湿疹，那么可以使用一些抗过敏药膏，比如皮炎平软膏。还有一些病情比较严重的瘙痒症患者，可能需要到皮肤科去做个检查，看看是否存在什么皮肤疾病！

冬季也要注意个人卫生，勤换内衣，虽然不能天天洗澡，但是也不能长时间不洗澡，容易让细菌残留，要养成良好的生活习惯。冬季天气寒冷，出门要做好保暖措施，尽量穿棉质内衣，别穿那些化纤衣物，减少对皮肤刺激引发的瘙痒症状。