怎样摆脱失恋阴影

去旅游、维持自尊不回头找他、消除他的印痕等等。

怎样摆脱失恋阴影1

离去去旅游

参与旅游团或与一群盆友到异域、外地玩儿或作科学研究。外地的风土民情会让你耳目一新。视线扩宽，心里造成全新的体会，老旧的的苦恼就变小、渐行渐远、欠缺了。

维持自尊不回头找他

不必去找他、不必与他联系、千万别眷念过去。尽管我能犯错(人都是会犯错)、尽管是我缺陷(人都是有缺陷)，但我还有自身的自尊，我想保持自身的自尊，向前走、往前走。

消除他的'印痕

把他让你的东西一一过虑，功能强大的东西能够留起來，会让你追忆往日的东西全都丢弃，以防惹自身难过发火。也不必去你们之前常去的地区，以防触景伤情，让你心情低落。

充实自己+時间=医治失恋的最好仙丹

历经这十来天的自己治伤，失恋的心态是否好一点了，分配好自身的每一天，让自已每一天都过得很充裕很丰富多彩，日常生活也是有很多意外惊喜等待我们去发觉，或许，你能在对的時间对的人。

我们要好好爱自己，感情仅仅生活上的一部分，它来的情况下大家好好珍惜，它离开了，大家从容的道别。不愿忘掉，不能忘记的，那就要時间来忘掉吧。

与老友連絡

女生如何摆脱失恋阴影？失恋了怎么走出来？谈恋爱期内“重色轻友”完全不谈老友好歹，如今修复“单身”了，还不趋之如骛向老友们“投案自首悔恨”。

有谁会像老友一样又掌握你、又不怨你、又宽容你、又疼爱你。跟她们在一起，你无需掩盖、自得怡然自得，完全沒有失恋之後的自我否定和猜疑，有利于修复本色。

1、适当地发泄情绪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

2、情境远离法

去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。

3、思考中断法

失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。

一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。

4、出国旅游

失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的`转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。

5、忙碌起来

失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。

同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

第一个方法，最常见也是最有效的方法就是及时发泄自己心中的压抑情绪，女生的话想哭的时候就尽情地哭一场，男生的话可以狠狠地打一场球，这种时候不要压制自己，越早发泄，就越容易走出阴影。

第二个方法，学会向好朋友倾诉这件事情，不要觉得丢脸，好朋友只会安慰你的情绪，陪你度过这段难熬的时间，甚至还会帮你寻找更好的。

第三个方法，如果条件允许的话最好离开失恋的地方一段时间，到外面去旅游一下散散心，推荐到那种人文气息浓一点的旅游地点去旅游，这样一来心情得以平静，二来不至于太过逃避人群。

第四个方法，化悲伤为力量，把精力全部转移到工作或者学习中去，比如可以主动向领导提出加班，报几个专业技术的培训班等等，这样能慢慢忘记失恋的伤痛，而且还能提高自己的水平。

第五个方法，如果你是一个相对比较理智的人，那么干脆直接面对失恋，把自己与对方不合的`地方或者由于什么产生争执的情况一条一条地列出来，最后看一下究竟是哪些原因的累积导致你们分手，真正看清和面对了失恋的原因这一点，你就很快能够走出失恋的阴影。

第六个方法，别说什么不好意思，既然分手了，就试试新的感情，也许亲朋好友会给你介绍新的好姻缘，这时候不用多虑，看到好的就直接去试试看。