什么是超控制和失控制心理

什么是超控制和失控制心理，有一些行为在日常生活中是不可思议的，但在特殊的情况下，却变得可以理解和忍受，同样的行为在不同的情境中，会产生完全不同的效果，现在分享什么是超控制和失控制心理？

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超控制心理是指控制的范围、程度和频度超过了一定限度，以至于控制失效或失败；失控制心理是指无法控制，控制的对象超出了活动范围，只能任其发展消失。

心理控制主要通过瓦解个人对自己的认识，使个体彻底改变对自己的经历和个性的看法，灌输新的价值观和世界观，从而使个体依赖于某个组织和个体，成为这个组织的工具。

在心理学中，超控制和失控制是指个体在面临压力和挑战时的两种应对方式。

超控制（overcontrol）是指个体倾向于过度控制自己的情绪、行为和想法，以避免不必要的风险和错误。超控制的人通常表现出自我批评、完美主义和控制欲等特征，他们经常将自己的标准设置得非常高，并对自己的行为和思想进行严格的`限制和约束。虽然超控制可以帮助个体避免风险，但它也可能导致个体缺乏灵活性和自由度，甚至会引发焦虑、抑郁等心理问题。

失控制（undercontrol）是指个体倾向于过度表达自己的情绪、行为和想法，以满足自己的需求和欲望。失控制的人通常表现出冲动、易怒、冒险和自我放纵等特征，他们可能会冲动地做出决定，或者过度依赖外部刺激来调节自己的情绪。失控制可能会导致个体在生活中遭遇更多的风险和问题，也会影响个体的人际关系和职业发展

什么是超控制和失控制心理2

一、控制错觉

玩飞行棋或大富翁游戏掷骰子时，大家可能都有这个感觉，如果我们想要掷出一个小一点的数字，我们的动作就会比较轻柔；想要大一点的数字，动作就会比较重。

我们不是赌神，动作自然不会影响骰子的结果，可我们明明知道这一点，就是下意识地想要去控制结果。

为了控制某个不可控的因素，人们总是想给自己“加戏”，比如等电梯时狂按按钮，好像这样就能更快一点；打游戏时猛击键盘，好像这样更能提高力度。

这种心理现象，心理学上称之为“控制错觉”，即，人们倾向于把外面世界看成是有组织的、有序的、可控的，然后高估自己对局面的控制能力——就算你的理性知道这不可能，你仍然会下意识地这么做。

这种倾向有多强烈呢？

在一项研究中，研究人员向受试者出售彩票，其中一组可以自行选择彩票号码（类似体彩福彩），而另一组则不可以（类似即开型彩票），结果彩票可接受的售价，前者是后者的近五倍，也就是说，人们认为自己选出的号码，中奖概率会高出近四倍。

那么，这个心理现象什么时候会对我们的工作产生影响呢？这就取决于你的理解有多深，下面这条题目来自公务员考试，试着做做看：

根据前面给出的定义，下列哪项完全属于“控制错觉”——

A.甲下定决心努力学习，希望能顺利通过高考 B.乙认为买彩票中奖几率太低了，努力工作才是真 C.李某在判断两条路的交易时倾向于将其规律化为几十度的直角 D.某男为了追求喜欢的女孩不懈努力，终于成功了

二、一定得做点什么吧

在实际的工作生活中，完全无法改变结果的努力，比如前面说到的掷骰子、买彩票、坐电梯时按钮、游戏时敲击键盘的力度，就是纯粹的“控制错觉”，——道理都理解，就是下意识地这么做而已。

所以上一题的答案是C。

上海有很多路是75、120度的拐角，初来上海时，我下意识的认为这些都是直角，常常在拐了两个弯后发现，咦，这不是我刚刚来过的地方吗，魔都结界啊。

但另外有一类非典型的“控制错觉”，就没有定义那么简单。

像考试、比赛、应聘、商业决策等等活动中，努力固然是最重要的，可运气的因素也不能忽略，往往是你努力到某个“临界值”后，再努力下去，对结果的影响就越来越小，直到完全无效。

可问题在于，你无法定量的分析，在具体某项活动中，努力的因素占多大比例，努力到什么程度就会陷入“再怎么努力也无效”的境地。

此时，很多人同样会陷入“控制错觉”，这就不是下意识的反应，而是有一种貌似理性实则盲目的行动，还需要不断地“灌鸡汤”、“打鸡血”。

开放大学（The Open University）商学院的教授Mark Fenton-O’Creevy在一篇论文中指出，股票交易员是一种容易产生“控制错觉”的典型职业，因为他们的工作环境有以下三个特点：

第一、虽然交易权在你手上，但结果中，运气占相当大的比重，而每个人都想“战胜运气”，这就跟前面掷骰子的心理一样。

第二、巨大的压力下，交易员需要通过某些方式去排解压力，读书学习交流、求神拜佛抽签许愿，而交易本身也是一种“解压”方法

第三、大部分交易员都会把长期目标转化为短期目标，而短期目标看上去更可控一些。

正是这三个特点，让个人投资者很容易产生“控制错觉”：当市场发生了剧烈变化时，投资者心理很容易失衡，为了缓解内心的焦虑情绪，就产生了“控制错觉”：“一定得做点什么吧，总比什么都不做好。”

其结果就是“频繁交易”：听到消息就立刻买入，买入之后不涨就急着要卖。

不难看出，后一种非典型的“控制错觉”，其实就是我们常说的，用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。

三、为什么我们经常徒劳地努力着？

我上周写的《为什么“996加班”成为互联网企业的主流选择？》，很多评论都提出了“焦虑式加班”、“控制型加班”，这些加班都就老板对员工工作的过度介入，正是典型的'“控制错觉”导致的加班。

加班中有很大的一类是“开会”和“汇报”这一类沟通行动，一开始，会议室和老板的日程安排都是在上班时间之内，可每天老板要么有突发情况，要么上一个会拖了下来，导致日程表上的会议、汇报一个个被顺延，出现“只增加工作时间，不增加工作成果”的低效加班。

为什么每一个会，老板都要参加呢？为什么每一件事，老板都要听汇报呢？

明白“控制错觉”的原理，就很好理解了，通常源于老板和高层们对工作进展的焦虑：他们时时感到，自己再不管，工作就要失控了。所以他们的日程表上挤满了各种会议、出差、电话、汇报，除了让员工频繁的汇报与等候汇报、开会与等待开会之外，还包括：

为了效率，直接告诉员工该怎么做；

否定员工的工作结果，而且没有把理由说清楚；

工作目标朝令夕改……

很多管理者都是高效率人士，在初进职场时，通过自律、高效地利用时间，赢得了这一阶段的成功，也养成了他们一定要“控制一切”的习惯。

他们的成功，固然有一部分源自“对工作的控制”，但更多仅仅因为“控制感”增强了信心，让他们能更专注地投入——而后者对于团队管理是无效的，管理者的“控制感”恰恰剥夺了团队成员对工作的“控制感”，最终陷入无效的加班与忙碌。

想要摆脱“控制错觉”，管理者需要克制过度指导下属的冲动，尊重员工的看法，让工作成为员工的工作，而不仅仅是你的。

同时要让日程表多一些空闲时间，去做那些重要但不紧急的事情，培养更长远更全局的思维状态，这才是一个真正成功的管理者应该去思考的问题。

不过，控制错觉的另一种常见心理与“盲目行动”的心态刚好相反，恰恰是对大概率出现的危机，毫无反应。