重阳登高 带孩子爬山请注意这些
1.只带必需品
爬山本来就是体力活,带孩子爬山还要分散精力照顾孩子,更要考虑孩子的体力问题,所以应该尽量轻装上阵。爬山爱好者推荐的必备物品包括:水、适量的食物(可选择较轻又耐饱的蛋糕、饼干)、水果(可选择剥皮即食的香蕉、橘子,少带一些)、雨衣、防水鞋套、创口贴(谨防意外擦伤)、纸巾、清凉油、垃圾袋、毛巾、防蚊水。因为带孩子爬山,最好给孩子多带一件外套,以防天气变化或山里的温差让孩子着凉。
2.穿合适的衣服鞋子
有的家长带认为带孩子出门游玩,一定要穿得漂亮,穿着皮鞋裙子就出门。但爬山毕竟是运动,一定要穿合适的服装,建议穿运动服、运动鞋,方便行动,穿长裤、长袖,以防蚊虫叮咬,建议戴顶帽子,阳光强烈时还可遮阳。
3.爬山前做做热身运动
爬山之前,最好带着孩子做做热身运动,如压腿、伸展、双脚原地绕圈等,让关节活动开,预防爬山过程中出现脚抽筋、拉伤韧带等意外。
4.远离草丛
山边道路旁通常会有一些草丛,一定要让孩子远离草丛,因为草丛里面危险都铎。一方面草丛里面可能不平,甚至可能有碎石,容易滑倒;另一方面,草丛里可能会暗藏蛇或毒虫。
5.别走小路
有的人爬山不喜欢宽敞的大陆,认为走小路更刺激。但如果是带孩子一起爬山,最好不要走小路。因为未经开发的小路往往会有意想不到的危险,而且孩子的生理条件和体力也不适合走小路。
6.别让孩子单独行动
孩子活泼好动,家长一定要注意不要让孩子单独行动,最好让孩子走在自己的前面,如果是路面险峻或湿滑,最好牵着孩子的手一起走,以免发生意外。
7.注意补水或擦汗
爬山是一项非常耗费体力的运动,水分消耗也很快,家长要注意提醒孩子喝水,补充消耗掉的水分,以防脱水。此外,如果出汗应及时用干毛巾擦掉,如果衣服汗湿了,应垫一块汗巾,或及时将湿衣服换下,以免着凉。
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