影响孩子身高的因素有哪些 家长注意这5个
1、遗传因素。
孩子长高与遗传因素有直接关系,换而言之,也就是与父母身高甚至父母双方家族的平均身高有密切关系,若父母和家族平均身高都不高,则孩子长高的几率也不是很大。因此若存在遗传因素,则在其它方面要多下功夫,比如睡眠、运动、饮食、心情等,从而可以让宝宝长得更高。
2、睡眠不足影响长个。
据相关研究表明,充足的睡眠会有效促进生长激素分泌。通常来说,生长激素在白天的分泌量很少,一般在入睡后1~2小时左右生长激素的分泌才会达到高峰,通常白天的3倍左右。因此,睡眠不足也是影响孩子长个的关键因素之一。建议平时要让孩子早睡早起,这样也可以增强身体抵抗力。
3、运动不足影响身高。
孩子平时适当多运动也对长个有非常大的帮助。据相关研究表明,人体内的生长激素并非只有在熟睡深夜才分泌,而在适度运动中也可能会有效的刺激脑垂体分泌生长激素,虽然量相对较小,但生活中合理安排自己的运动对睡眠有促进作用,因此可影响身高。建议平时可以多进行跳绳、游泳、慢跑等有氧运动。
4、不良情绪影响身高。
数据显示,不良的情绪也会对孩子身高有一定的影响。若孩子在日常生活中长时间处于心情紧张的状态,则就会引起大脑负责情绪的机制出现紊乱,从而就会影响生长激素的分泌。因此家长要注意尽可能让宝宝身心放松,尽量减少心理负担。
5、饮食因素。
关于孩子长个的因素,当然离不开饮食,若想让孩子长的更高,饮食均衡更重要。通常而言,平时合理膳食已经营养是影响孩子身高的非常关键的因素,尤其是钙质的吸收。平时饮食要注意营养均衡,可适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多吃富含钙质的食物,钙对骨骼的重要性不言而喻,但也不要盲目给孩子补钙。同时要注意尽量少吃甜品、饮料、零食,尤其不要盲目让宝宝吃乱七八糟的各种保健品和补品。
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