孩子厌食挑食、不长个怎么办
1、孩子挑食的原因和改善措施
孩子挑食和家长采取的喂养方式密切相关,可以说,如果孩子吃饭有问题,大部分都是家长喂养方式不对引起的,主要有3方面原因。
1、自主性萌发引起的暂时性挑食
2~5岁的孩子自主性开始萌发,凡事都喜欢自己做主,可能会故意唱反调,拒绝吃家长安排的食物。
改善措施:
父母要尊重孩子的自主性,不要强迫喂食。如果孩子不喜欢某种食物,可以每次少做一点,或者把孩子不喜欢的食物切碎煮烂、混在孩子喜欢的食物里,蒙混过关。
给孩子安排每天的食物时,可以询问孩子有没有什么想吃的,或者提供一些选择让孩子挑选,比如,可以让他选一种最喜欢的食物,但同时也要吃一些不那么喜欢的食物作为交换。
可以把食物做成孩子喜欢的形状、换可爱的容器盛放食物,还可以带孩子去农田认识农作物,亲手采摘蔬菜,参与食材选购、烹调全过程,让孩子享受劳动成果,增进孩子对吃饭的兴趣。
2、做的食物不好吃或者不好看或者太单一
在给孩子制作食物时,如果每天总是买固定的几种食物搭配,或者采用固定的烹调方式,那么孩子吃到其他种类或者其他烹调口味的食物就会减少。以后他在吃之前很少吃过的食物时,就可能因为不习惯而拒绝。
改善措施:
辅食整天都是一成不变的米粉和味道大同小异的菜泥?上桌的蔬菜永远都是老三样?宝宝吃够了以后肯定不愿意再吃。喂养确实是个麻烦事儿,但妈妈们还得多开动脑筋、多变花样,多丰富菜单,丰富的食材种类也是均衡营养所必须的。
还是那句话,别自己喜欢啥就天天给娃捣鼓啥,也别因为娃今天多吃了两口西兰花,就天天西兰花伺候。不断变化花样,是让宝宝“多吃一口”的秘诀。
其次,食物的卖相确实是可以在一定程度上刺激食欲的。每次看到其他妈妈在朋友圈晒花式儿童餐,都让我觉得自己的厨艺被深深碾压。但是,如果孩子非要看“颜值”才肯吃饭,做父母的该拼也要拼一下。
3、饮食方法不对
在刚给孩子吃辅食时,要遵守辅食添加的原则,一般从半岁开始加辅食,最开始是吃细软的糊状食物,1个月后换成小碎末状的食物,再一两个月之后就要换成碎块状食物,等1岁左右,孩子基本就能和大人吃差不多的食物了。
如果家长没有掌握好这个原则,或者觉得宝宝没长牙就一直给他吃细软食物,那么他的咀嚼能力、吞咽能力、味觉发育都会被耽误,这样的话,宝宝以后出现挑食、厌食的可能性会增大,会拒绝吃任何硬的或长条的食物。
其次,在给孩子安排饮食时,很多家长怕孩子饿着,会经常给孩子准备点心或零食,有的家长甚至对孩子的零食要求有求必应,想吃啥就给啥,这会导致孩子在该吃正餐的时候不用心,更容易出现挑食问题。
改善措施:
给孩子制作的食物要符合孩子的发育规律,不能因为年龄小,或者没长牙就一直给他吃细软食物,要逐渐把细软食物换成有一定硬度的食物。
安排每日饮食要有规律,两次正餐之间可以安排吃些零食,但零食要选择易消化的食物,如奶制品、水果等,量不要太多,以免影响正餐。
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