学龄前期儿童的偏食对策
●饮食原则
1、每日营养素应平均分配于三餐,同时可利用点心补充营养素及热量。
2、一天至少喝两杯的牛奶,供给蛋白质、钙质、维生素b2。豆浆亦可供应蛋白质。
3、深绿色及深黄红色的维生素a、?胡萝卜素及铁含量都比浅色蔬菜高,每天至少应吃一份(约100公克)。
4、补充动物内脏,提供蛋白质、矿物质及维生素。
5、进入托儿所及幼稚园后,由于活动力增加,食欲自然增加,所以不必强迫进食。
6、饮食的烹调方法应尽量简单、可口。因为幼儿一般喜欢气味温和的食物,厌恶气味过浓的蔬菜和食物。若幼儿对某种食物特别厌恶,千万不要强迫进食,可以设改变食物的形状、种类和烹调,尤其应该注意颜色的调配,可增加食欲。
7、最好选择质地软的食物,切成丁状或条状,可以一口吃下者为原则。
8、应尽量避免吃油炸的食物。
9、学习用汤匙或筷子时,食物要方便取用,幼儿自己吃不完时,大人再喂。
●偏食对策
1、调整生活习惯。
2、避免小朋友面前批评食物的好坏。
3、广泛地给予任何种类的食物。
4、多变化的菜单内容,可利用野餐或饭盒方式供应。
5、多让幼儿到户外活动。
6、减少零食,尤其是太甜或油炸的食品。
7、不强迫,应用鼓励、劝导的方式使其进食。
8、改善进食的环境与气氛,譬如让他和耻他的小朋友一道进食。
-
边看手机,边陪孩子,会带来什么后果?
如果你现在30岁,到80岁时,你还有50年的时间可以跟你的手机在一起,而且是天天在一起!可是孩子却不可能这么长时间地陪在你身边。何况父母的有效期不过十几年而已。总有一天你会发现,孩子不再会躲在你怀里撒娇,不再会像个小狗一样在你身上蹭来蹭去,不再喜欢纠缠你,不再喜...
-
家长如何保护孩子的绘画兴趣?
01以言语引导孩子画画当孩子想要画一件事物,却不知如何表现时,请您以“言语”来引导他做画。例如孩子想画“大象”,您可先和他一起讨论大象的特征,若能辅以图片或书籍,加深孩子的印象,甚至带孩子到动物园观看,都能加强孩子对画作内容的表现欲望及构成概念。02“听”孩...
-
孩子成长环境到底多重要?4个教育专家都不告诉你的规律!
你能给孩子的,距离别人有多远?之前有一款教育类的综艺节目很火,很多家长也都看过,那就是《变形记》,节目中家境殷实的城市孩子都不听话,家境贫寒的农村孩子则是乖巧懂事,虽然为了节目效果这种现象可能被夸大了,但是这个节目还是能够从侧面反映环境对孩子的影响很大。现...
-
夏天给孩子洗几次澡合适
夏季每天洗几次澡合适?洗澡的频次,要看孩子们的活动情况。一般来说,每天1-2次即可。活动较少、出汗较少的时候,每天晚上洗一次就够了。如果活动量很大,出汗很多,可以在中午加一次。如果孩子上幼儿园或者小学,白天在学校,那么晚上回来洗一次澡就够了,尽量放在睡觉前1-2...