孩子怕黑怕怪物 不让关灯睡觉......怎么办?
怎么办呢?
接纳理解孩子的感受
有的家长认为孩子这么说是因为抗拒入睡所以撒谎,但其实很多时候,当孩子告诉你他看到或者梦到或者听到怪物,建议家长在没有依据的情况下,不要怀疑孩子撒谎,因为在他看来,他所想象的就是真实的。
我至今依然记得我自己幼时的经历。在我大概5、6岁的时候,我去外婆家,第一天晚上就做了噩梦,梦见一个吐着长舌头的鬼从窗户钻进来,拼命追赶我,无论我躲在哪里都会被她找到,很恐怖很恐怖。当我半夜被吓醒,哭着让外婆开灯的时候,外婆说小孩子乱说话,不懂什么是“鬼”。
然后第二天晚上,我睡前特别紧张和害怕,我早早爬上床,躲在外婆的里侧,尽可能远离窗口,等外婆关了灯好久,我还是害怕得不敢闭眼,拼命往被子里躲,在被子里闷得满头大汗也不敢出来,只敢将被子边缘太高一点点让空气进来……后来回家和妈妈讲,妈妈也说没有鬼,是我自己瞎想,然后加之我幼时听了很多的恐怖故事(比如虎姑婆吃小孩,吊死鬼在屋檐上之类的),所以我对于睡眠的恐惧其实持续了很久,即使现在我也还是不敢在黑暗的环境中独自睡觉,也从来不敢睡在床靠近窗户旁边的那一侧……
写这些经历并不是责怪我的外婆和妈妈,她们一直都是最疼爱我的人,我只是想如果当时外婆和妈妈能理解我的感受,更多地安抚我,会不会我的恐惧会少一些呢?
具体可以怎么做呢?
不要忽视孩子的恐惧,不要觉得孩子什么都不懂,不要责怪孩子瞎说,不要说“这么大的男子汉了,应该什么都不怕”……不分青红皂白就训斥孩子或者否定孩子的感受,对于处于恐惧之中的孩子是极大的伤害。
长期这样,孩子就会逐渐关上和父母沟通的大门,在遇到问题的时候也逐渐习惯自己承受,不求助于父母。他以后不光不会和你说他害怕床底下的怪物,也不会和你说他害怕的其他事情。
父母应该和孩子耐心讨论他的恐惧,告诉孩子,每个小朋友都有害怕的时候,爸爸妈妈小时候也害怕床底下的怪物,所以爸爸妈妈特别明白他的感受是什么样的。
和孩子一起想办法
我至今仍在用的一个心理安慰的方法是:每当害怕的时候就把一块玉佛放在枕头旁边,然后就可以睡得很安稳。其实我也知道,这个方法是蛮幼稚和好笑的,我也应该是个无神论者,但是,一旦我一个人在家,或者一个人住酒店,我就会这么做,虽然不这么做也能睡着,但是总是会在睡前想一些恐怖片的镜头((⊙﹏⊙))……
我觉得爸爸妈妈也可以使用类似的办法,使用“怪物喷雾”(一个装饰过的空喷雾瓶,睡前让孩子拿着瓶子将房间“喷”一遍,把怪物赶出去)、“怪物拍”(画上可爱图案的苍蝇拍)、“神奇魔毯或睡衣”(最好上面印有超人等图案,穿上或盖上后怪物就不敢碰触)……
我家哥哥小包子就有一段时间有这种睡前恐惧,衣帽间的门必须关上,不能有缝,窗帘必须拉好,不能有缝,否则怪物会看到他。我的做法是让他抱着他的小超人睡觉,并把“肌肉熊”玩偶放在他枕头边,告诉他,有小超人、肌肉熊和妈妈在,什么怪物都不敢来。
这样大概过了一个月,他的睡前恐惧几乎没有了,也不再执着于衣帽间或者窗帘是否有缝了。
我有个美国朋友特别好玩,她告诉她儿子,怪物最怕洗发水、沐浴露和牙膏的味道,所以她家娃每天晚上洗头洗澡和刷牙都特别积极,哈哈!
有人可能会反对这种做法,因为觉得是在“欺骗孩子”。我每每看到这种评论的时候就想反问:那我们为什么要告诉孩子圣诞老人的存在呢?
具体形象化孩子脑海里的想象
恐惧很多时候都是源于未知和不确定,这种情况下想象就会让恐惧更厉害,所以父母可以考虑的一个办法是:和孩子一起把他所害怕的对象画出来。
比如,一边画一边和孩子交流,怪物的头是什么样的?怪物的身体、四肢等是什么样子呢?怪物最喜欢做什么呢?怪物最厉害的是哪一部分呢?怪物有没有爸爸妈妈呢?我们给怪物起个名字吧?这个怪物最害怕什么呢?……
很多孩子在怪物被各种细节处理化的过程中,因为他们害怕的东西被具体化了,不再是无比抽象的内容了,他们反而对怪物的恐惧就开始减少了。有些孩子甚至会想象和怪物做朋友,或者说一句让怪物最害怕的话让他逃走等。
问题二不愿关灯
逐步改变环境,让孩子适应睡前关灯
睡前不让爸爸妈妈关灯应该是很多宝宝的共同特点吧?刚才还亮亮的房间,突然间一片漆黑,妈妈也看不见了,玩具也看不见了,想想都不爽,更何况黑暗的地方可能有怪物呢,想想都害怕!可是不关灯,宝宝通常难以安静下来,要在床上各种蹦跳腾挪好久才睡,也是让妈妈很头疼的事情。
怎么办呢?
当初我在学应用行为分析疗法的时候,有一种方法叫“消退”(fading),当时做作业举例子的时候,我就用了孩子害怕关灯的例子。
具体操作如下
首先把房间里的大灯关掉的同时,打开稍暗的灯;再逐步过渡到小壁灯,再逐步过渡到房间里不开任何灯,只打开衣帽间或卫生间的灯,并将衣帽间和卫生间的门留一条缝;最后过渡到可以完全无需任何光线。
这个过程进展不要太急,每一步都可以给孩子一些时间来适应和习惯。操之过急可能让孩子更加焦虑。如果孩子除了怕黑,还明确说害怕有怪物,还可以结合前面所提到的办法。
另一个办法就是使用睡眠公仔,我们家老大当初也是不愿意关灯的,我给他买了一个有柔和灯光和催眠曲的睡眠公仔,音乐和灯光可以持续5分钟,他每次都会打开它,然后抱着它自己去关灯。
现在小包子同学已经不需要用睡眠公仔啦,只要他下床去关灯的时候,我用手机照一下,然后他上床后,我需要用手机帮他照一下他枕头旁边的玩具汽车在哪里就可以了。
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