孩子上网课看屏幕需要戴蓝光眼镜吗
蓝光对视网膜是有危害的,它可能会造成一些视网膜疾病。
但是眼镜的防蓝光功能对于近视的防控,或者对于近视的其它帮助,目前是没有明确的证据来表明是有用的。不过也有研究表明,眼镜加上防蓝光可能会对视力疲劳产生一定的缓解作用。
要注意的是,孩子戴了防蓝光眼镜多数会觉得手机、电脑屏幕偏暗,此时可能会不自觉地去调整屏幕亮度,这对眼睛带来的损伤仍然是未知的,尤其是在当前需要长时间使用电子产品的情况下。
建议如果是青少年,特殊时期包括日常可以不需要加这种复杂的功能,因为它的作用并不是特别明确,且它是否没有相反作用的这一点也不能完全排除。
眼镜主要是要验配准确,准确的度数可能比防蓝光,或者其它的功能更加重要。
上网课如何避免蓝光带来的伤害
上网课,保护眼睛,避免电子产品的蓝光伤害最好的方法应该是:将网课分节段来上,每上一节网课,就让孩子向远处看看,放松休息一下眼睛。
可以借鉴美国眼科学会推荐的保护视力的”20-20-20”法则,即每看20分钟,至少看20英尺(6米)远的物体20秒。
也可以在每节网课之间休息10-15分钟。可以选择看看远处、在家打打乒乓球、来点亲子互动的游戏,这样在眼睛放松休息的同时还可以使紧张的肩背部肌肉放松下来,不仅可以防控近视,而且对于提高学习效率也非常有帮助。
看电子屏幕时教会孩子有意识的多眨眨眼睛,休息时用温热的湿毛巾给眼睛做热敷,家里可以开加湿器增加周围环境的湿度,这样做都可以有效的预防因为上网课所引起的干眼症。
另外,在需要上网课的特殊时期,有条件的可以让孩子使用投影仪等屏幕较大的电子产品来进行学习,提高眼睛的舒适度,要用分辨率高的投影仪,同时保证周边光线等环境要适宜,才能使孩子得到清晰的视觉,减少眼睛的疲劳、预防近视发生发展。
上网课需要注意事项
1、防止变成“手机控”。手机将会是孩子将来最大的隐患,一旦孩子变成“手机控”,以后家长很难控制手机,从而对孩子学业产生重大影响。因此,必须最大程度的减少手机的使用。建议首选电视、其次电脑、再次平板,最后手机。
2、防止变成“近视眼”。长时间注视屏幕势必对眼睛带来伤害,所以每节课之间的休息时间务必远离屏幕,建议到床边或阳台远眺外景。
3、防止造成身心脆弱。居家环境下由于孩子久坐、久躺,以及运动时间急剧下降,对孩子的骨骼发育、和肌肉强度都带来影响,身体素质也会急剧下降,带来的是免疫力下降容易生病,带来的是皮下脂肪堆积的肥胖症。建议每天分批至少运动一小时,
4、防止形成不良习惯。长时间的屏幕网课教学,由于缺少互动和老师的监管,容易引起孩子的疲劳,继而会发生上课走神、睡觉、开小差的情况,长期如此将会养成不良的学习习惯,建议家长尽可能安排人手适当监管。
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