生孩子时怎么用力生比较轻松
分娩前补体力
生孩子是个力气活,所以妈妈在面临分娩时要提前补充体力。在进手术室之前,准妈妈最好有选择性的吃点食物,为即将到来的分娩积攒体力。毕竟吃饱了才有力气生,但是切记要有选择性的吃。
要学会省力
准妈妈既要在分娩前补充体力,也要在分娩的过程中积极的配合医生学会省力。在生孩子的过程中,很多妈妈都会痛得大喊大叫。其实这个时候妈妈们要学会控制自己,不能把力气全都花在喊叫上面。因为你大喊大叫会耗费很多体力,等生孩子时没有力气反而会延长分娩时间,而且分娩时间的延长对妈妈和孩子都不好。所以在生孩子的时候,妈妈一定要学会省力。
生孩子时正确的姿势很重要
既然要学会省力,除了减少大喊大叫也要有一个好的姿势。在生产的过程中,妈妈最好两腿尽力张开,方便医生进行接生,而且也能够促进生产。其实妈妈可以借助双手抓栏杆来借力,这样也有助于生产。当然,分娩时有个好心态也是很重要的。分娩不要太过紧张,要调整心态放轻松才能有助于分娩。
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