怎么样孩子养成早睡早起的好习惯呢?
第一:父母要以身作则。
父母自己要做到早睡早起给孩子一个好榜样,现在社会中,父母也有自己的夜生活,但是为了宝宝的健康,我想,各位父母应该可以看着办吧!
第二:白天最多有一次午觉。
8个月后的宝宝,白天最多睡一次午觉,如果孩子的精神饱满的话,不睡觉也是没有关系的。但是,白天不瞌睡太多,那么,孩子晚上就不容易睡了。
第三:睡前活动很重要。
孩子的活动很丰富,白天会玩的很疯狂,有的宝宝白天疯玩后,睡前反而睡不着。这样,爸妈不应该直接催促宝宝们快睡、闭上眼睛之类的,遇到这样的情况,家长们可以安排类似于聊天、讲故事等方式来帮助宝宝们进入梦想。
第四:父母要为宝宝营造良好的睡眠环境。
宝宝睡不着的话,爸妈还一直开灯。开电视等都会影响孩子的睡眠。父母要早睡,不要影响孩子,还可以创造昏暗的睡眠环境,让宝宝容易入睡。
第五:要让宝宝有一种安全感。
宝宝不一定要和父母一块睡,但是宝宝睡前,父母最好要陪同,这样的情景比较容易让宝宝入睡。
第六:利用饮食来帮助宝宝睡眠。
宝宝的晚餐不可吃的太饱,也不能摄入热量过高的食物。宝宝的身体系统还在发育的初期,吃太饱等都会让宝宝的胃感到不适。所以,要保证,孩子:早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。
第七:宝宝的白天活动要充分。
白天的运动足够充足才能保证孩子晚上的睡眠更踏实。我想,家长常看到这样的情况,孩子在玩耍中不知不觉的睡着。我想,这样就足够说明,运动足量的重要性了吧!
第八:晚归的爸妈一定要安抚孩子睡觉。
现在的父母,忙于工作而疏于对孩子的照顾。父母,即便回家很晚,但是,最好还是帮孩子睡觉,陪同孩子。
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