孩子睡不着妈咪巧支招
新妈妈们大多会发现一个现象:小宝宝每当深夜时总会特别兴奋,怎么哄都睡不着。可是自己明天还要上班,宝宝不睡觉,妈妈也不能睡,长次下去对母子的身体都有影响,这可如何是好呢?其实,大多数宝宝都会经历这个阶段,因为他们的睡眠周期还没有建立完全,没有固定的生物钟,只是跟着自己的身体情况做出反应:“想吃就吃,想睡就睡”
那么是否有办法让宝宝睡眠时间跟父母的契合呢?在此,我们结合专家的意见,为您整理出以下的小妙招,希望对你有所帮助。
妙招1、人的精力是有限的,当白天疲劳时,晚上就会睡得早,所以在白天的时候可以多给孩子安排一些活动,消耗他们过多的精力,那么他们白天玩累了,晚上自然睡得香甜。另外,宝宝的午睡时间不必过长,一般两三小时就足够了,吃完晚饭后可以带着宝宝去公园散散步,舒缓宝宝白天兴奋的情绪。给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。
妙招2、把宝宝轻柔的放在宝宝的腹部上,用手轻轻的拍打宝宝的背部,这样可以使他们安静下来,也可以为他们放一些曲调平缓的小夜曲,放松他们的情绪,有助于他们快快入睡。
妙招3、不管是乳房还是奶嘴,吮吸总能起到安抚的作用,当宝宝睡不安稳的时候,可以让他含一会儿乳。
妙招4、当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,要深究孩子为什么不想入睡的原因,宝宝的胃还没有发育成熟,只适合少量多餐,所以要避免孩子晚上由于饥饿睡不着,家长要注意喂食的间隔和次数,以宝宝的生理规律进行适当的调整。
妙招5、小宝宝对妈妈有一种天生的依赖性,当孩子睡不着时,妈妈可以陪他呆在一个安静的房间里,此时你可以轻声与他说话,轻柔的抚摸他,慢慢的,宝宝就会安静下来睡着了。
妙招6、环境因素也有很重要,确保孩子所处的环境温度适宜,干爽通风。床不要太软,被褥不要过厚。
妙招7、三个月左右大的宝宝会由于出牙而造成牙床疼痛,夜寐不宁。在此为您的宝宝介绍一个方法:可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3枚,瘦肉100克同放人锅内,再加适量 清水煲一个中小时,煎成一碗,分两次给他喝。
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