乒乓球拉球有几种方式图解

乒乓球拉球有几种方式图解，在乒乓球运动中，步伐是打球的灵魂，如果想快速把拉球技术掌握到，就先训练步伐，以下分享乒乓球拉球有几种方式图解，来看看吧！

乒乓球拉球有几种方式图解1

1.一板暴死。比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。

2.线路多变：左中右三条线冲开。如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。进而不可御者，冲其虚也。所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。(等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。)

3.发左冲右，发右冲左，发中路冲两角。这是强迫对方步法和球拍作大范围的移动，从而造成对手因混乱而失误。

4.结合挑打，劈长，晃撇，摆短，弹击，扣杀。所有的技术一起上阵，综合应用。一个好汉三个帮，正手弧圈的压迫性进攻，打下了大好的形势，还需要他的兄弟姐妹们把优势转化为胜势才行。综合应用就有些复杂了。

5.拉中远台的削球。我们有时候也会碰到水平不错的对手，在退到远台防守时，甚至可以削一板回来。其实当攻球手退台削球时，可以说我方已经胜券在握了，但是攻球手突然削回的球不太规律，常常看到有人砰的一板把这板球打飞。

　　

6.左中右三条线，落点要精雕细琢。一板球的质量，不止是因为他的旋转速度，落点也是非常关键的因素。我们可以选择冲角度，当然杀伤力和稳定性要作一个权衡。如果没有强旋转或大力量，落点一定要刁钻些，才能增加对手的回球难度。

7.拐冲：规规矩矩的冲球，即使力量很大，也会被人适应，而拐冲能够加大回球角度，节奏弧线也与平常不同，有时候力量不大也可以得分。我们的目标是：没有蛀牙。哦，不，我们要在对手的钢铁防线上咬出一个洞。我们的目标是：落点诡异，弧线飘忽。拐冲也是冲球，首先是要冲，其次才是拐（侧旋）。

8.正反手结合：在中国象棋中，车的力量无疑是最强悍的，可是没有马炮的配合，车的作用就无法充分展现。由于你正手弧圈强大的威慑力，对方就只好多去你的反手了。反手弧圈的节奏旋转是不一样的，往往短而加转；而且，反手弧圈的线路和正手也是不一样的。如同象棋，得到反手弧圈的.支持，更能够显示出正手的杀伤力。

　　

10.晃拉。当你准备拉球时，要用眼角的余光观察对手动向，然后向着对方移动的反方向冲。先用身体的晃动骗对手作出防守动作，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整。对方因为被骗(动作比来球快一拍)，很难瞬间调整过来，往往接不到球，或者错过最佳击球时间回不出质量。

11. 轻重结合，快慢结合，连续拉冲。拉球有轻重变化节奏变化，对手就容易感觉无从适应，防不胜防。拉高吊后连续冲，和快拉后连续冲，这是两个基本的战术。

12.摆后拉：先摆短，然后再抢拉，这就叫欲擒故纵。接摆短时需要上步，所以这时抢拉抢冲，对手来不及退台，防御力急剧下降。

13.冲吊结合。业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。

乒乓球拉球有几种方式图解2

一、关于击球点

击球点的最佳位置是在身体的右前方（以右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球来决定。马林经常使用的侧身倒地爆冲是不得已而为之，对方搓过来的球又低又长，拉完以后不可能再还原，只有搏杀。马林在拉这种球的时候重心低，但是击球点是球的最高点或下降前期。正手位大角度的球击球点要根据自己步法移动的情况来决定击球点的高低。一般情况下是在球的下降中期和后期击球

二、关于如何转腰

由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多球迷们在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。

　　

三、关于收前臂的要领

在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。

四、关于手腕的运用的原则

在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的.调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时，

就对手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要*腰和手腕来调节击球点。

特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要*手腕来调节，手腕的调节主要*大拇指和中指用力来完成。其次拉球时板型的控制也要*手腕来完成，有很多的直板运动员正手拉球时吊腕很厉害，这影响发力，一般情况下，手腕和前臂几乎在一条直线上，球板把与手腕之间的角度在45度左右。

五、关于抢冲上旋球和下旋球的区别

动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。

想练好正手拉球，一定要做到“发力集中”！

很多球友打球，感觉浑身的劲儿都使出来了，可球上台后没质量，被人轻易一板防回来。

这其中的问题，很可能在于发力不集中，看似动作很大，其实力量都泄了，真正作用到球上的力量并不大。

　　

如何做到发力集中？

发力的前奏

发力的前奏就是步法要到位，很多人的步法很差，移动和准备的意识比较弱，甚至打完一板球后站那儿看对方回球。没有步法、站不住位置的发力，何谈发力集中呢？下盘都虚了，力从何来呢？

发力方式

请牢记一句话：身体的大肌群更有力量。所谓胳膊拧不过大腿就是这个道理，可以简单试一下，正手拉球时蹬一下腿就会比你下肢不动、使劲抡胳膊力量更大。

其次是要两条腿协调用力。很多人只重视一条腿发力，忘记了自己还需要另一条腿来协调、辅助发力。

最后是转腰配合腿发力。很多人的腰都是右面晃到左面，对转腰的转字体会不够，导致力量传递受损，发力不集中。

能放松是核心

无论是台内的发力，还是远台的爆发力，都需要足够的放松。只有充分的放松，在肌肉发力收缩的时候，才会出来最大的加速度。

放松也是有要求的：技术动作不能变形。有的人一放松，板子都拿歪了，手腕也乱晃，那只是个无目的、表面的放松，不是真正意义上的合理放松。

　　

会定板是关键

此环节需要建立一个观念：减小后引拍动作幅度，加大前挥动作幅度。时刻提醒自己：迎前！迎前！

很多人见了球就想全力抡一板，结果抡得身体都跟着转圈，抡完了被人打个回头，连还手的机会都没有。你说是不是很憋屈。

龙队：我就想转圈怎么了？

发力集中，能放也能收，不能一板子把身体都抡出去了，那就成了“一板过”，没有连续了。

正手拉球动作向前到一定范围时，重心转移的完成自然会给手刹车，此时应顺势定板。

解释一下这个定板，是在力量爆发完后放松和减速的运动，不要求发死力来停在那里。定板做得越好，板形能保持住，发力效果就会越好，动作幅度也会更加合理。