职场心理健康几大忌
职场心理健康几大忌,随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。看看职场心理健康几大忌。
职场心理健康几大忌1
一忌超负荷工作
随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。
因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
二忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为:气伤心、怒伤肝,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览祖国大好河山,使心胸开阔,热爱生活。
三忌盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
四忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本。不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。
化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。而且职业女性打扮过分,轻则与身份失去谐调,重则破坏自身形象以至直接影响工作。
五忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应适量饮茶,特别是过浓的茶,或在茶中加入少量牛奶、糖,以减少胃酸的分泌,保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
六忌抽烟解闷
目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。
七忌借酒消愁
职业女性在工作中不可能都一帆风顺,总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,失去自制力,更为重要的'一点是,青年女性醉后极易遭到性骚扰,这是很危险的。
八忌大喜大悲
高兴本来是好事,但要防止“乐极生悲”,特别是当生活中有突如其来的好事降临时,例如:“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强,使交感神经过度亢奋,这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。
当人们遭遇不幸时,应当学会调解、控制自己的情绪,故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等,都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要学会摆脱,用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法,尽快使自己走出心理危机。
九忌互相猜疑
有些职场女性疑心病较重,乃至形成惯性思维,导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄,对同事、朋友乃至家人无端猜疑,不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦,还会影响自己的心理健康。
十忌见异思迁
职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者,如果没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚。
职场心理健康几大忌2
职场中,越没本事的人,越爱炫耀以下4件事:
1、爱炫耀自己当年的成绩
“想当年,我在**公司时,一年的业绩是**百万,是公司的销售冠军,整个公司都是靠我活下来的”、“以前这样的事都不要我出马,手下直接就可以解决了,现在还要我自己来解决……”、“我都是当总经理副总经理的,现在没有这样的职位我基本不考虑……”
真正厉害的员工不在于当年创造如何的业绩,而是当下你是否能够为这个公司解决实际问题,创造辉煌的业绩?过去的成绩对于别人是没有衡量的依据的,你谈多了就是在吹牛,会让人厌烦。
2、爱炫耀自己的人脉
“我跟**局长很熟”、“**老总是我的好朋友,经常在一起喝茶”、“我的同学是省里的领导,很多事情别人说都没用,我说他不敢说不行,要给我面子的”……好像因为认识了这些人,让自己显得比普通员工都更加优秀,有能力的样子。
当公司真正需要他的这些人脉帮忙时,不是说没空就是说要多少多少的经费。有的甚至别人都不知道你是谁,仅有一面之缘,你就觉得自己有多么了不起似的。其实谁没认识几个厉害的人呢,但是真正能够帮上忙的,真没几个。所以,不要随意炫耀自己的人脉,因为你炫不起。
3、爱炫耀自己的地位
“这事只有我能搞定,其他人很难”、“我要是离开这个公司,肯定有一批人会跟我走掉”、“这几年我都在帮公司,公司也离不开我,感谢我是肯定的”……
说这些话的人往往都是能力一般的人,他们的眼界和心胸只有很小的一片,喜欢沉浸在自己的世界里。过分的自信自己的能力,而忽略公司发展进步的因素。尤其是一些有多年经验的老员工,为了巩固自己的地位,就爱炫耀。
社会在发展,公司在进步,能力也是要不断的提升的,千万不要因为自我感觉良好,就忘记了山外有山人外有人。不进步,随时都有可能被替代!
4、爱炫耀自己比别人聪明
有的员工喜欢在同事面前炫耀自己是多么聪明,好像除了自己别人都不行似的。看到别人工作有困难或者出错了,幸灾乐祸,第一反应就是感觉这事自己来会更好,而不是想着如何去帮助他人解决问题。
聪明不聪明你的`领导自然知道,你的业绩也自然会用数字显现出来。但,即便你真的聪明,也别用自己的嘴巴说,别人看到了你的聪明才是真的是聪明。
炫耀是职场人不成熟、不自信的表现,如果过多的炫耀自己,会让周边的同事产生厌恶的情绪,且会让人觉得你很肤浅,也减少了职业发展的机会。
炫耀当年成绩、炫耀人脉、炫耀地位、炫耀自己比别人聪明,这四个方面你做过吗?如果你有不同的看法,可以给我留言,期待你的分享。
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