发泄球能让你情绪发泄出去吗

可以。

发泄球能让你情绪发泄出去吗1

发泄球，就是让那些有心理郁闷、有压力的人士来发泄心理不快的一种良好方法，通过砸打发泄球，可以让你大大释缓内心的压抑情绪，也让你发泄了心中的不快。但是，这种东西玩得多了可就不能解决根本性的问题，反而还让你产生暴力倾向。那么玩发泄球到底会导致什么样的后果呢，一起去了解下。

发泄球反复使用易滋生细菌。摔不坏、砸不烂，这是发泄球的特点。它是专门用来发泄情绪用的。发泄球是用记忆橡胶制成的高科技产品，摔脏了洗洗就可以继续玩，非常安全。

但是当发泄球接触地面后很容易让球带起大量细菌，容易引起上呼吸道感染和中毒。此外，发泄球内的液体是由化学物质制成的，对皮肤有一定的刺激性，一旦被儿童误食，后果将更加严重。

因此，玩发泄球可以让他把心中的不快在一瞬间全部倾泻出来，看到小球被砸得稀巴烂，心里觉得很爽、很释放。反复砸打发泄球后能让自己的心情得到暂时的平静。

玩发泄球易导致暴力倾向

市面上的'发泄工具可谓是五花八门，除了发泄球、发泄拳击、发泄小游戏，甚至还有专供骂人的发泄网站。发泄球在一定程度上确实可以排解压力，但只是暂时达到宣泄情绪的作用，并不能从根本上调整心态，长期利用此法来释放郁闷，不利于心理健康。而且这种东西对小孩的影响很不好，小孩喜欢模仿大人的做法，这样会导致小孩的内心产生暴力倾向。

因此建议：如果有压力应该找人倾诉，把内心的想法说出来，这样才是最好解压的方法。

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发泄情绪的方法

如何正确发泄愤怒?当有愤怒情绪而不发泄的话，对心理健康就是很大的影响，可是发泄愤怒的情绪，我们也应该讲究方法，这样才可以真正达到效果，减少这些愤怒情绪带来的不良影响。

1.痛快的哭。

哭是一种最好的宣泄情绪的方法，既不害人也不害己，哭完了，你会感觉全身轻松。

2.大声喊。

找一僻静处大声吼唱，排除郁闷;或找一个假想敌，狠狠地臭骂、暴打他一顿 ，以解心头之恨。虽然有时有些阿Q式，但是有效。

倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。

3.书写。

把自己的愤怒用语言写下来，当你写完的时候，你内心的愤怒也就悄然而逝了。

4.运动宣泄。

打球，跑步，跳绳，到运动场上，畅汗淋漓的踢一场球或者跑上10圈，会很快的缓解你愤怒的情绪。运动，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。

5.做自己想做的事。

做自己最想做的事，比如，看书、画画、唱歌，或者去游乐园都是个不错的选择。

选择正确发泄情绪的方式， 酗酒、飙车、破坏东西等都是一些不正确的愤怒发泄方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。健康的'发怒是一种机制，一定保证不要让自己受伤害，也不要伤害别人。愤怒其实往往和攻击行为并不能相提并论，愤怒是心理正常的反应，而攻击行为却是一种过度的反应，往往会带来不可预料的后果。

发泄愤怒的情绪，不是只要自己愿意，觉得有效就可以，如果你的方式不正确的话，那么也会带来不利的后果，所以大家必须注重这些问题，正确去宣泄你的愤怒，这样才可以有效的摆脱这些坏情绪。

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心情不好怎么发泄

1、转移注意力

心情不好怎么发泄?出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。 心中还有感情牵绊怎么办？

2、喝糖水

夏天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖 水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。

3、听一首音乐

心情不好怎么办?听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。

4、晃动一下手臂

有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。

5、看看绿色的植物

心情不好怎么办?如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。

6、进行运动

心情不好怎么办?进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的`感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。 遇上难解情感困扰？

7、倾诉

倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。