怀孕前的准备工作一定要做好
有准备的孕妇与没有准备孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。有了一些准备,胎儿会在优良的环境中健康成长。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。
妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。
生活上做到生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式,保持乐观稳定的情绪状态,是不是就可以了呢?其实无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体形变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。
掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。
-
德国镭射电脑全瓷牙有哪优点
一、无金属异味,避免腐蚀:牙冠内层材料与空气、水或其他电解质接触时会迅速产生氧化膜,避免腐蚀。二、设计精确,密闭性好:内冠是经电脑扫描牙模后将数据传输量身定制而成的,它保证了模内冠的精确性和优良的边缘密闭,使做出来的瓷牙与患者口内基牙完美帖合。三、色泽稳...
-
孕妇不适合做的7种工作
(1)繁重的体力劳动繁重的体力劳动消耗热量很多,增加心脏的血液输出量,加重上班族孕妇的负担,会影响胎儿的生长发育,甚至造成流产、早产。(2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作。长时间蹲位或弯腰会压迫腹部,影响胎儿发育,引起流产、早产。孕晚期,行动不便,且常伴有下肢浮肿,更不适...
-
这些星座的人注重伴侣的社交评价
双鱼座:觉得很厉害双鱼座是属于很在意他人的目光的类型,所以这种人跟人恋爱的时候自然也会很注重对方是不是可以给自己提供足够多的价值。所以一般来说双鱼座在现实中都会特别希望自己的伴侣在社交圈里面的风评,因为这样也可以让自己也变得厉害。双子座:注重社交价...
-
孕妈妈吃工作餐的5大注意
怎样吃出午餐营养来,相信是很多上班族孕妈咪关注的问题。其实,无论是在外就餐还是选择自己带饭,只要注意营养的均衡搭配,工作中的孕妈咪一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。1.远离油炸食物外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次...