怀孕真的好累
现在我正在孕中期,我日夜期盼这种疲劳会有所缓解早点卸货,怀孕前我刚好在休年假,这样如果我想在下午3点打个盹,可以不受到时间限制。但现在我的工作量非常大。有时我真的希望能有更多的精力来应付着一切。
尽管妊娠疲劳是一种常见的症状,但我并不想在整整14个星期里每天唯一能做的事就是闭眼躺着。于是,我发现了几种不必增加咖啡因的摄入量就能提高精力的几个办法,你也试试看:
1.早点睡觉
我过去常熬夜,现在,我保证每天晚上10点就上床,通常11点就能睡着。这是一个下意识的选择,当把睡眠放在第一位的时候,你会发现很大的不同。
2.晚点起床
把睡眠放在第一位,保证每天睡至少8-9个小时。
3.放松双脚
每天总有特定的一个时间想打个盹,这个时候你可以放下手头的工作,脱鞋放松双脚,睡个20分钟。
4.每天都多喝水
脱水的时候似乎疲惫感更强了。每天我都确保喝足够多的水,在特别疲惫的时候,我会喝电解质平衡饮料。
5.每天锻炼
听起来可能这个不会有什么效果,因为可能反倒会耗费精力。但其实真的有效果。每天下午散步20分钟,就可以更加精力充沛。
6.多吃新鲜水果
我总是想吃些新鲜的水果,因为可以在水果里摄入些能量。我喜欢吃含水、含糖多的水果,比如西瓜,但是要控制量,因为糖分真的很高哦~
-
养龟忌“不管”与“总管”
一、一直不管现在市面上最常见的就是草龟和巴西了,他们都有着极其强悍的生命力,几乎不会死。所以许多人的认识里龟都是生命力极强的生物,说是不死之躯有不为过。但实际上大部分龟的生命力并没有人们想得那么强悍,以鹰嘴为例,相信养死的人不是少数吧。有些人见龟得病...
-
温室龟有哪些弊端
密西西比地图龟所谓的温室龟通常是被用来作为食用龟而饲养的,所以这种龟的身体素质一般都很差,它们只是为了增加体重达到可食用程度就可以了。而很多不良商贩通常把温室龟当做普通龟来出售,导致很多人上当受骗。那温室龟有哪些弊端,我们一起来了解一下。一、养殖温...
-
画眉鸟的驯养方法
画眉鸟在饲养过程中,遛鸟是非常重要的一件事。遛鸟不但给鸟增加了户外活动,另外还可以使它熟悉周围的环境和饲养它的主人。画眉的性格比较胆小警惕,所以只有消除它的惧怕心理后,才能放声歌唱。如果外出需要挂笼时,不要将笼子挂得太高,更不要和别人的鸟笼相对而挂,以避...
-
【精华】梦见大院子
梦见大院子是什么意思梦见大院子,人的问题会使你感到困扰。别再死撑了!看到不错的对象就表现你的善意吧!考虑与好友合资买张乐透吧!应将各人的职务区分清楚,各司其职。做生意的人梦见大院子,改变整理得财利,置房地产。恋爱中的人梦见大院子,若有误会应解释清楚,婚姻可成...