查寿命长短怎么查

查寿命长短怎么查，在现实生活中，寿命的长短和日常生活中的健康状况、饮食习惯、生活方式等都有着密不可分的关系，下面来了解查寿命长短怎么查。

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要了解自己的寿命长短，首先要认真评估自己的健康状况。一般来说，身体健康、心理状况稳定的人寿命相对较长。存在慢性疾病、身体虚弱的人则寿命相对较短。因此，建议大家应该注意自己的健康，多进行科学的运动、呼吸训练、饮食调整等，以保证身体健康。

其次，对自己的基因进行评估，也是了解寿命长短的重要指标之一。有人天生体质强健，自带长寿滋味；也有人天生体弱多病，生命短暂。相对于身体健康，基因对于寿命的影响比较难以掌控，但可以通过关注家族历史，了解自身潜在的.基因缺陷风险，进行针对性的健康管理，尽可能的延长自己的寿命。

再者，人生是一个复杂的过程，除了身体健康以外，心理健康也不容忽视。有快乐、积极、平静的心态，可以让人自然而然地远离压力、情绪疲惫、抑郁等负面情绪。因此，关注自身的心理健康和心理成长，提升心理修为，对于寿命延长也有莫大的益处。

最后，要了解自己的寿命长短，还需要注意一些生活习惯和行为。例如，要保持良好的作息规律，注意日常的卫生和个人防护，积极预防恶性疾病等。此外，避免吸烟、酗酒等不良行为，也是延长寿命的重要因素。

总之，了解自己的寿命长短，需要综合考量众多的因素。为延长人生寿命，要保持身心健康，学会科学生活、健康生活，同时也要保持良好的心态和习惯，认真规划人生，使得每一天都能够过得有趣、充实和有意义。

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1、从六个方面推算你的寿命

首先记下你的基础寿命，如下，如果你现在年龄在20-29岁之间，男性的基础寿命为73岁，女性为79岁，如果你现在的'年龄在60~69岁之间，那么男性的基础寿命为79岁，女性为83岁，每道题在基础寿命上进行加减。

请注意，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案，一定别忘了是在初始数字的基础上加减。如果那一项没有，则直接跳过。请观看视频推算。

第一：花费 5 秒钟的时间，查到自己的“基础寿命”

第二：以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共六个部分，包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。

比如：50 岁，女，基础寿命就是 81 岁，以 81 开始做下面的加减法，大家不妨拿出笔和纸来认真算一算。

01 生活习惯

每周锻炼 3 次 ······ 加 3 岁；

爱吃果蔬 ········ 加 2 岁；

养宠物 ········ 加 1 岁；

每天抽烟超过 2 包 ········ 减 12 岁；

每天抽烟 1~2 包 ········ 减 7 岁；

每天抽烟 20 支以下 ········ 减 2 岁；

睡眠超 10 小时或不足 5 小时 ········ 减2岁；

肥胖 ········ 减 2 岁；

不良姿势 ········ 减 2 岁；

已有慢性病或经常得小病 ········ 减 5 岁。

02 心理状态

多数时间感觉快乐、满足 ········ 加 2 岁；

乐观 ········ 加 1~3 岁；

有分担烦恼的朋友 ········ 加 1 岁；

信仰坚定 ········ 加 7 岁；

自卑 ········ 减 4 岁；

固执 ········ 减 2 岁；

爱冒险（如开快车） ········ 减 2 岁；

抑郁 ········ 减 1~3 岁。

03 婚姻情况

已婚 ········ 加 1 岁；

离婚并独居的男性 ········ 减 9 岁；

离婚并独居的女性 ········ 减 5 岁；

女性不生育或 40 岁后无子女 ········ 减 0.5 岁。

04 职业状况

专业研究人员 ········ 加 1.5 岁；

60 岁仍工作 ········ 加 2 岁；

65 岁仍工作 ········ 加 3 岁；

在大城市工作（或度过大半生） ········ 减 1 岁；

在城郊乡镇工作（或度过大半生） ········ 加 1 岁。

05 生活环境

居住的地方视野开阔 ········ 加 2 岁；

长时间受噪音污染 ········ 减 1 岁。

06 遗传因素

母亲活到 80 岁以上 ········ 加 4 岁；

父亲活到 80 岁以上 ········ 加 2 岁；

祖父祖母活到 80 岁以上 ········ 加 1 岁；

直系亲属中有人 50 岁前死于心脏病 ········ 减 3 岁；

直系亲属中有人死于胃癌 ········ 减 2 岁；

有女性近亲死于乳腺癌 ········ 女性减 2 岁；

有近亲 60 岁前死于自杀或其他疾病 ········ 减 1 岁。

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1、体重指标

体重关乎人们的健康，也许你在年轻时，胖就胖一点，也感觉不到有什么病痛。但是一旦上了年纪，体重超标造成的后果就会逐渐显现。心血管疾病，肾动脉狭窄，糖尿病等疾病都会纷纷找上门来。据研究证明，肥胖可以增加心衰，中风，癌症的风险。

那么如何才能知道自己的体重是否正常呢？

现在国际通用的.判断方法是使用BMI指数，计算方法是：BMI=体重（公斤）/［身高（米）的平方］

当BMI<18.5时，代表体重偏轻，需要适当补充营养；

当BMI=18.5~23.9之间，恭喜你体重正常，请继续保持；

当BMI=24~27.9之间，代表体重偏重，需要适当进行锻炼控制了；

当BMI>27.9时，则属于肥胖了，此时需要积极进行减肥。

2、腰围指标

健康身体的腰围，男性应该不超过90厘米，女性不超过80厘米，85厘米也勉强可以。如果男性腰围超过109厘米，死亡风险会比腰围小于89厘米的男性高50%，也就是说40岁后预期寿命会减少3年。如果女性腰围超过94厘米，那么死亡风险会比腰围小于69厘米的女性高80%，也就是说在40岁后，预期寿命会减少5年。