怀孕期间腰痛正常吗?
大家对怀孕后的常识就是会害喜,都会出现不同的害喜症状,最常见的有呕吐、食欲下降、贪睡、乏力等,孕初期出现现象也是很常见的,此时应经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳,也可穿平底鞋以保持身体的平衡,还应补充钙剂。
孕期出现腰痛现象是不能避免的,只有寻找一些方法来起到有效缓解的作用:
1、补充钙质:孕妇在出现腰痛的症状时,可以进行补充钙质来缓解,但也要营养均衡,每种物质都不可以缺少,多吃丰含蛋白质、维生素和钙的食物,特别是新鲜蔬果,还要补充足够的B族维生素和维生素c和D,这些对孕妇都很重要。
2、改变睡姿:孕妇不要睡太过于柔软的床,睡觉的时候,应用个垫或枕头垫高双脚,这样可以帮助血液循环,也可有效帮助消除酸痛症状,睡时应采用侧卧的姿势睡觉,可有效减轻腰部的负担,从而令腰痛的症状得到缓解。
3、坐姿要正确:怀孕初期长时间的站着就会引起腰痛,坐的椅子不能太高也不能太矮,孕妇可以在椅背上放上一个柔软的靠枕或垫,将双脚放在一个矮椅上,这样可以减少背部的压力,更能帮助腿部的血液循环。
4、多做运动:孕妇在怀孕期间因运动量减少,运动不足会体力下降而出现腰痛,所以孕妇在怀孕期间应多做运动,活动自己的骨骼,也可增强体力,适当做一些孕妇体操锻炼下腹部肌肉,会令腰痛得到缓解,也可以每天吃完晚饭后,散散步,也是一个很好的运动方式。
-
(热)梦见庭院、院子
梦中的院子如果干净整洁则象征着安稳的生活。心理学解梦梦见庭院、院子梦见安静的院子,表示做梦人内心希望能过质朴安宁的日子。如果院子非常干净整洁,花团锦簇或是绿树成荫,还表示做梦人对现在的安稳生活,非常满足,生活幸福,感情温馨,爱情如意。男人梦见宽敞的大庭院...
-
七夕送什么礼物好
想在七夕节让你和男票/女票的感情得到升华吗?想在七夕节追到心仪的那个Ta吗?七夕节,成败就在此一举,各位情侣派和脱单族快点来看看七夕送什么礼物好吧!1、玫瑰花玫瑰花可是七夕节不可或缺的礼物呢,不同颜色的玫瑰花凭借各自不同的花语,赢得了无数恋人的青睐。大概没有...
-
头皮屑
去屑洗发水去屑洗发水,是在各种各种的洗发水中,专门用于去屑止痒的一种洗发水。去屑洗发水所针对的头屑,就是由于敏感性头皮成熟过程异常,造成表皮细胞代谢速度过快,皮屑脱落、累积而成的肉眼看得见的头皮屑。在现实生活中,约有60%的成年人会有不同程度的头屑困扰。...
-
火焰神仙鱼该如何饲养?
火焰神仙鱼火焰仙最大体长可达到12cm,身体的底色为火红色,配上黑色直纹,还有一个亮橘色带垂直黑条纹,背鳍及臀鳍末端是蓝色带水平黑条纹,非常的鲜艳夺目,属于珊瑚缸必备的神仙鱼。那么火焰神仙鱼该如何饲养呢?火焰仙本身具有一定的攻击性,最好不要放入珊瑚缸中饲养,它会...