水溶性膳食纤维有什么用,有没有宝妈知道这个啊?
水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上,还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂。
1、膳食纤维的作用:
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用,在消化系统中有吸收水份的作用;增加肠道及胃内的食物体积,可增加饱足感;又能促进肠胃蠕动,可舒解便秘;同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出;改善肠道菌群,为益生菌的增殖提供能量和营养。
2、膳食纤维对身体的好处??
水溶性:◇保持消化系统健康?◇增强免疫系统?◇降低胆固醇和高血压?◇降低胰岛素和三酸甘油脂?◇通便、利尿、清肠健胃?◇预防心血管疾病?、癌症、糖尿病以及其它疾病?
3、膳食纤维对大肠有什么好处
可以改善肠道菌群作用防治肠道疾病。人体肠道中存在大量细菌,既包括有益菌群,也生活着有害菌群。摄入的食物纤维大部分不能被消化而被送入大肠中。每日摄入足量的膳食纤维会使肠道内的双歧杆菌数量大大增加,有助于B族维生素和其它维生素的合成。相反,食物纤维摄取不足或不摄入,双歧杆菌菌群数量减少,同时,肠道有害菌和病原菌的种类和数量增加,尤其是大肠杆菌、链球菌及腐败菌的增加,形成的有害有毒物质使器官产生疾病。
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