秋天的护发之美丽发则

秋天的护发之美丽发则，秋季到来，落叶纷纷，带来不一样的美，可秋季落叶可以，但不能脱发，毕竟头发脱起来容易，长起来可就难了，现在分享秋天的护发之美丽发则。

秋天的护发之美丽发则1

一、注意生活细节

1、充足的睡眠

可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。

2、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。

3、注意饮食营养

常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

4、保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的.运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。

二、注重头发的保养

1、洗头及梳头

秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、秋天卷发、染发当红

最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。

建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。

3、要想保持漂亮飘逸的发型

最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。

秋天的护发之美丽发则2

1、注重头发保养，少烫染，洗头吹发方法要正确。

染发烫发如果护理不当是极度伤害头发的，现代人都爱美，会为了追求美而频繁的染发和烫发，这样其实很影响发质，会导致头发变的容易脱落。加上日常不正确的洗头吹发方式，也很容易导致脱发情况的发生。

因此对于脱发的我们来说，一定要减少染发、烫发的次数。秋冬一般2-3天洗一次头即可，洗头时先梳顺头发，不要直接把洗发水涂抹在发根位置，尽量用起泡器或者是手先将洗发水弄出泡泡涂抹在发尾后慢慢揉洗，也不要用指甲挠头皮，使用护发素时涂抹于发尾，使用吹风机时温度不宜过高，如果能自然晾干头发更好。

2、注重饮食健康，切勿大鱼大肉，少油腻多清淡。

随着社会经济的发展，人们在食物上的选择越来越多，品种多样缤纷，奶茶、炸鸡、火锅、烧烤等油炸型、甜类食物成为了不少年轻一代续命的美食。当身体摄入过多的糖分、摄入过多的油脂会影响身体健康，这也会让身体油脂分泌过多从而导致脱发。

因此无论在秋冬季节还是在平时，饮食都不要过于油腻，要注意自己的饮食习惯，做到少油腻，多清淡，注重饮食健康，切勿大鱼大肉。平时可以多吃一些蔬菜水果，如黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞等。

3、注重作息健康，少熬夜，保持良好的情绪。

长期的`熬夜，会破坏身体机能的正常运行，熬夜会使年轻人的脑部活力下降，导致头部血液循环变缓，供氧能力变差，从而导致生长期的头发停止生长，引发脱发。而且不良的情绪会损伤脏腑，经常发怒会影响肝的藏血功能，思虑过度影响脾的统血功能，对于养发护发都是不利的。

因此无论是在秋冬时节还是在平时，都要注重作息健康，少熬夜，保持良好的情绪，切勿动怒伤身等行为。平时可以适当地运动一下，舒缓不良情绪等，也可以去一些专业的头疗养生馆做个头疗，放松一下身心。

1、学会给头皮活血，促进头发生长。

毛囊通过毛细血管获得营养，毛细血管是通过血液循环的方式给毛囊运送营养，日常可以通过定时按摩头皮促进血液循环方式改善脱发。另外还可以通过多做一些运动、多用梳子梳理头皮和头发、多吃有助于改善血液的食物等方式改善头皮血液流动，帮助头发生长。

2、合理洗头，保护头皮健康。

你会每天洗头吗？每天洗头不利于头发生长，因为我们的头皮会分泌油脂来滋润发干、保持头皮湿润，过度清洗，会导致头皮失去保护。而头皮油脂被过快的清理掉，身体自我保护机制会刺激皮脂腺分泌更多油脂，破坏头皮环境，引起脱发问题。秋季天气干燥，更不能频繁洗头，根据头油程度清洗头发。

3、不熬夜保持充足睡眠，帮助头发正常生长。

熬夜是导致脱发的重要因素之一，睡眠能帮助调节代谢，保持身体正常运转，熬夜会影响身体的调节结果，不利于身体健康，熬夜还会导致大脑处于兴奋状态，也不利于头发生长。秋季是秋困时节，这个时候一定要避免熬夜，保持充足睡眠，以免影响头发生长。

秋季到来之后，因为天气逐渐变凉，气候剧烈变化，会出现掉发增多的现象，如果不是每天掉发超过100根不需要过度担心，保持良好生活习惯即可。如果已经脱发，要赶快行动起来改善脱发。