温开水5种不为人知的妙用

解酒，化解被噎，防心血管疾病，温开水刷牙护牙龈，有助清洁口腔。

温开水5种不为人知的妙用1

一解酒

喝醉酒之后，不必喝浓茶水解酒，也不必吃桔子，喝点温开水就能解决问题。温开水能有效的稀释酒精，保护人的肝脏，并能补充因为呕吐而失去的水分。

二化解被噎

吃饭不小心噎住时，喝点温开水，因为温开水具有润滑剂的功能，能很好的疏通滞留在喉部的食物。

三防心血管疾病

早上起来应立即喝一杯温开水，这有助于促进血液循环，有助于防止心血管疾病，不过，喝别的水像蜂蜜水，碳酸饮料，效果明显不如温开水。

四温开水刷牙护牙龈

研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35度，所以用温开水刷牙正适宜。如果水温过高，或过低容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

五有助清洁口腔

温开水温和、干净，刺激性小，用温开水漱口，清除口腔里食物残渣，消除口腔细菌，效果会更好。

喝水补水的正确方法

1、慢饮：

切勿一大杯水一饮而尽。现代研究证明，一口气喝下大量水液，对肠胃、心脏以及肾脏的冲击都很大，会在短时间内加剧它们的工作负担。有的.人，甚至会出现“水中毒”的症状，如头昏眼花、虚弱无力、心跳加快，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。这是因为过量的水分被吸收到组织细胞内，使细胞水肿了，从而产生一系列的功能紊乱。

因此，最好的喝水方式还是“多饮少喝”，一口一口来，让每一口水在口腔里停留一会儿，滋润口唇和咽喉，这既有助于快速解渴，也可让身体慢慢吸收水分。

2、温饮：

切勿贪图爽快痛喝冰饮。我们的正常体温在36～37℃之间，运动后有时会上升1～2℃，胃肠道和各脏器都处于一个散热的状态。如果在这时候饮用冰水，会“中断”身体的散热，冷气冲激了热乎乎的胃，胃还要调用大量的热能，把冰水适度升温，以便身体能够接收，这样一来，水的吸收过程被延长了，而且容易造成胃肠功能紊乱。

3、给水加点“料”：

纯白开水并非最佳解渴饮品，运动出汗时流失的不仅仅是水，还有各类电解质。所以，补水不能光喝白开水。最简单的是补充含盐量为1%的淡盐水，因为排汗时主要流失的电解质为钠离子。加少许糖分的饮料，则可以帮助身体保持一定的血糖浓度，延缓运动疲劳和饥饿的发生。

温开水5种不为人知的妙用2

一、喝水过量的危害

1、 血液稀释

水是身体内的主要溶剂，如果过量地摄入水，会使得血液过于稀释，导致血液中各种元素的浓度出现下降，包括电解质和矿物质等等。如果血液中的电解质浓度低于正常范围，就会引起细胞功能障碍和神经系统疾病，严重时可能会引发肾脏衰竭。

2、 腹胀和消化系统问题

如果过量地摄入水，在胃部中产生的压力就会增大，因此会出现腹部的膨胀和胃部的疼痛感。过多的水摄入也会导致身体无法很好地消化食物，进而引起消化不良和腹泻。

3、 肾脏受损

肾脏是身体管道的过滤器，通过筛选和代谢，将毒素和其他废物从我们的血液中清除出去。如果过量地喝水，肾脏会为了处理多余的水分而过度劳累，这会导致肾脏的受损和衰竭等严重情况。尤其是在肾功能已经存在问题的人身上，过量的水摄入会加重疾病的发展。

4、 钾离子缺乏

人体内的钾是细胞功能的一部分，如果水的过度摄入导致了血液稀释，就会引起钾离子的流失。如果没有及时地补充钾离子，体内就会产生诸多问题，例如身体疲乏和头痛等等。

5、 脑水肿

当摄入的水太多，血液稀释到了一定程度，过多的水分会渗入脑细胞内部，引起器质性脑病的发作。积极地治疗和控制这种情况的发生是至关重要的。

二、健康喝水的好习惯

1、 建立规律的饮水习惯

我们要避免不必要的水分摄入，同时也要为身体提供所需的水分。这需要我们根据自己的身体健康状况和需要，建立一个规律的`饮水习惯。对于健康的成年人而言，每天确保饮用足够的水分是有益的，这样可以促进身体的细胞代谢和排除废物。

2、 根据环境和活动量饮水

建立好的饮水习惯还需要根据不同的情况进行调整和改进。例如，气温高的时候，我们的身体会更快地失去水分，因此需要增加饮水量。而体育运动或激烈活动后，我们需要更多的水来恢复被消耗的体液。这些都需要我们根据实际情况进行调整。

3、 注意饮水的方式

我们对于饮水的方式也需要进行注意。其中最好的饮用方式便是较为平和地慢慢饮用水，并且避免在一短时间内饮用太多的水，以免浓度过高引发一系列问题。需要注意的是，如果呈现出口干和口渴等现象，就需要及时补充水分。但如果不舒服的症状不是因为缺水导致的，那么过于贪杯地饮水并不能帮到我们。

4、 坚持适量的饮水

虽然健康喝水对于我们来说至关重要，但是也需要注意适度，在确保身体健康的前提下增加饮水量。通常情况下，建议成年人每天摄入1、5~2L的水分是安全的。当然，在具体实践中，这可能还需要根据个人情况而有所更改。

综上所述，饮水与健康之间的关系十分重要，过量地喝水会造成身体的多种严重疾病。然而，通过建立规律的饮水习惯、根据环境和活动量饮水，注意饮水的方式以及坚持适量的饮水等方法，我们可以有效地防止沉迷于贪杯饮水并损害健康。这种保健方法需要大家共同地持续实践。