益生元和益生菌的区别
益生元是益生菌的食物
益生元是人工模拟母乳中的一种成分:低聚糖,进入肠道后,就会成为有益菌的“盘中餐”,被分解和吸收。
益生元还是益生菌对抗有害菌的“重要武器”。益生菌能利用益生元发酵产生的酸,抑制有害菌生长,从而减少宝宝肠道感染及腹泻等的几率;同时,酸性环境有利于益生菌的生长,维持肠道健康。
益生元能促进益生菌增殖,还能软化便便
益生元除充当益生菌的“能量源”外,自己本身就是不容小觑的“肠道卫士”。
益生元属于膳食纤维,具有吸水性,可以增加粪便的含水量,降低粪便的硬度,促进肠道蠕动,使宝宝的便便不容易干燥,从而降低便秘的可能性。
维持肠道健康,益生元“黄金搭档”更给力
益生元既有短链,又有长链,它们在肠道里的表现各有千秋。
如果把肠道比喻成赛道,短链益生元好比短跑选手,“爆发力”好,但耐力不足,后程“体力不足”,主要在大肠近端发挥作用;
长链益生元好比耐力长跑选手,“爆发力”比较弱,但“耐力”很好,能跑完整个肠道,刚开始作用相对小些,主要在大肠远端发挥作用,帮助全肠益生菌的繁殖。
所以短链+长链的益生元组合,是保护宝宝肠道健康的黄金搭档。
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