肥胖的判断标准有哪些

指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20％以上的情形。

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如今非常已经成为了全民关注的一个问题，但是很多的朋友对于肥胖了解并不是非常多的，专家说肥胖并不是简单的体重超标这样简单，想要更好地预防肥胖，保障身体健康大家对于肥胖还应该有更多的认识与了解。今天小编就和大家说一说肥胖的判断标准，希望能给大家带去帮助。

专家说肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20％以上的情形。在工业化社会里，肥胖已成为常见的问题，在我国几乎有五分之一肥胖症患者，其中重度肥胖占10％，值得注意的是儿童中间，肥胖症者在日趋增多。据近期资料统计，儿童中有肥胖现象者达51％，所以这已经成为必须引起足够重视的问题了。

以前，人们对于肥胖是存在无趣的，过去对于胖人常有这样的说法：你那么胖，肯定没病。因而人们对于肥胖最大的疑虑，是怕影响体型，不美观，岂不知肥胖对人体的真正含义是一个潜在影响健康的危险因素。肥胖症者更容易得各种疾病，如心脏血管疾病、各种癌症、糖尿病和关节炎，而且很可能缩短寿命，对生活方式也有很大的负面影响。

同时专家指出有些肥胖症患者是由于某些疾病所引起，如肾上腺瘤的临床症状之一就是肥胖。所以当你已经是一个肥胖患者，首先要请医生根据综合情况判断是否有原发病存在以便及早治疗。如果属单纯性肥胖，你可以选择合理的减肥方案，以预防肥胖引发某些疾病。

肥胖的判断标准是什么？看完了上面的`介绍，大家对于什么是肥胖，应该如何界定肥胖应该已经有了全新的认识与了解了吧。在此专家提醒大家，为了身体的健康，大家一定要重视肥胖的问题，如果出现了肥胖的情况，一定要积极的减肥。

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一、气虚体质

气虚体质的人需要进行“补气”的调理，可以进行适当的体育锻炼、多食用营养丰富的补气食物，如枸杞、黄芪等。此外，也需要保持心情愉悦、精神饱满，这可以通过调节饮食、生活方式以及精神方面的训练方式来实现。

二、阳虚体质

阳虚体质的人应该多进行一些室外活动，比如晨间散步、户外运动等，这样能够增强体内阳气的运动能力。同时，也应该多食用一些具有滋养阳气的食物，如山药、枸杞子、制补药等。此外，阳虚体质的人也应该调整自己的作息时间，保持充足的睡眠并避免过度疲劳。

三、湿热体质

湿热体质的人应该避免食用过多辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，而应该多吃一些可以清热、利湿、解毒的.食物，如黄瓜、芹菜、西瓜、苦瓜等。同时，也可以通过运动、按摩、穴位按摩等方法来促进体内湿气的排泄。

四、阳盛体质

阳盛体质的人应该尽可能地避免食用辛辣、刺激性、油腻等食物，而应该多吃一些清淡、清凉的食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜等。此外，也应该尽量避免在高温、高湿、闷热的气候中长时间停留，可以通过运动、蒸桑拿、游泳、水中瑜伽等方式来缓解体内阳气的过盛。

五、痰湿体质

痰湿体质的人应该避免食用过多油腻、奶制品、糖类等食物，而应该多吃一些利水、祛湿的食物，如茭白、菜花、莲藕等。同时，也可以通过运动、散步、慢跑、瑜伽等方式来促进体内痰湿的排泄。

以上针对不同体质类型的调理方法仅供参考，实际上每个人的体质类型并不是单纯的，而是包括多个方面的类型。因此，针对个人实际情况来进行调节和治疗才是更为科学有效的方法。除了个人调节，保持健康的生活方式，如规律作息、多运动、少熬夜、坚持有规律的饮食等也是预防肥胖的必经之路。总之，预防肥胖需要综合考虑身体状况、饮食习惯以及生活方式等多方面因素，量身定制个性化的健康计划，方能取得良好的效果。

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一、最有效&最适合

决大部分买家向我询问减肥药的时候，第一句话肯定是店主，你店里的减肥药那种最好啊。店主，你店里那么多减肥药，那种最强劲啊而我只有不厌其烦地告诉她们减肥药是因人而异的，得你的状况适应这款药，而这药也正好适合你。选择减肥药就象选男朋友一样，只有彼此都有好感，才能擦出火花，单纯的暗恋或崇拜往往是很难修成正果的。这就引出一个问题了，那该怎么选择一款好的减肥药。

记得年纪小的时候，有次感冒上医院了，医生开了一款疗效一般的也很便宜的感冒药给我，妈妈就奇怪地问为什么，医生说，如果一开始就用强劲的药，虽然这次好了，但下次你再感冒的时候可能只能用最好的药了，就象一颗大树适应了12级的台风，10级，11级的都不在话下了。刚开始吃疗效一般的减肥药其实是明智的选择，最好是没一点副作用的，属于匀速减的那种。

二、反弹&疗程

反弹几乎成了减肥MM们的一个通病了，这款药是蛮有效果的，可一个月没吃，又反弹回去了，店主你有没有不会反弹的减肥药啊?相信你也有这样的问题想问吧?这里我不得不说说减肥的疗程问题，一般来说，一款减肥药的一个疗程都在三个月左右，第一个半月的时间内，效果是最好的，会大量减，然后开始进入减肥的平台期，也就是什么都不减了，

会持续一两个星期，可能会更久，突破了这个平台期，还是会减但却没第一个月减的明显了，坚持完一个疗程，很少会反弹的，除非你大吃大喝，非要把自己弄胖。会反弹的MM们多数是吃了一个月左右，见到达自己目的了，或者认为这款药已经是有抗药型了(实际上抗药性在一个疗程内是很难形成的)，就不坚持吃了，于是反弹开始了。

三、药物减肥&健康减肥

网友观点：是药三分毒，虽然我是一个减肥药的卖家，但我真的不希望各位MM的减肥是以减肥药来维持。当然很多人都有苦衷，现在生活工作节奏那么快，没有时间做做运动，工作的时候又整天坐着，不长肉才怪了，既然没时间做运动，那就只能靠药物来维持。

我的观点是，可以食用减肥药，过了一个疗程，到你达到正常体重的时候，记得要停止用药物来维持，这个时候要开始注意自己正常的饮食，适当的做做运动，有时候工作的时候伸伸腿，起床的时候做几下仰卧起坐，保持住自己的正常体重是不成问题的。我们崇赏的自然健康的减肥，节食、药物维持的减肥容易扰乱自己正常的生活和精神状态。正常的生活规律，适量的饮食，一定的运动习惯，良好的心理状态，健康减肥不是梦。

四、厂商说明&买家反馈

每家的母亲都会说自己的孩子好的，这是最浅显的道理。减肥药也一样，不会有那个厂商会说自己的产品副作用多大，作用又不好，而相反，他们会把减肥的作用描写的绘声绘色，什么几天减多少啊，一个星期后又能达到什么程度啊，完全是夸大其词，买家MM完全可以不去看这样的说明。

哪怎么才能知道这款药好不好呢?这就需要多点的别的买家的反馈了，当然你也得碰上一个好的店主，你最好多询问下这款药的具体买家反馈，比如有那些副作用啊，什么时候会体现出效果啊，有无反弹的情况，禁忌是什么啊，虽然这些未必会同样发生在你身上，但心里好歹有个底了。买家反馈最好还是在论坛上，或者朋友当中，面对面交流好，毕竟好的店主不多，即使好的店主也会在利益的驱使下给你介绍些就他自己利润好的减肥药给你。

五、价格&效果

好多人对减肥药的认识都有个误区，认为价格高的肯定效果更好，从某种意义上可以这样理解，因为之所以它卖的高，是因为它确实效果好，要不效果没多少卖那么高谁要啊。但笼统的把价格和效果划等号就不对了，其实很多减肥药出厂的价格都没相差的很离谱，比如一款卖40的减肥药，厂家的价格是30，而一款卖150的减肥药，厂家的价格也就50。可之所以卖的价格会相差那么多，可能的原因其实只是前者是匀速减的，大概要1个半月才能见效果的，一个是快速减的，一个星期内就见效果了，可后者却往往反弹的最厉害。

六、内服&外敷

现在最多的`内服的减肥药都是药丸类的减肥药，当然还有些减肥茶，外用的不多，一般都是涂和喷式的。一个最重要的原则是不同的内服减肥药是不能同时食用的，而且在吃别的药丸(头痛药之类的)的时候，也不要食用减肥药。心急的MM倒是可以内服外用结合起来使用。

七、市场价&网站价

说起价格，特别是药店有售的减肥药价格，买家都有个同样的疑问：这个商店里卖200多，你才卖100左右，你的东西是真的吗?我不敢保证所有网店卖的减肥药都是真的，因为确实有人卖假的，但一个事实是药店卖的跟网店卖的真的是一模一样的，有些可能会是规格上的不同，因为厂家很多药店卖的是不能拿到网店上来卖的，怕影响市场。为什么会如此大的差距呢?

其实想想也能明白，比如这款药从厂里出来是50，经过一个代理商，变成了60，然后经过运输，重新美化包装，变成了70，等到上柜台，因为税款，店面租金，员工工资奖金，当然还要可观的利润等等这一类的东西，这款药的价格绝对在200左右了。网店上卖的可没那么多费用了，一般都是从一级代理商那里直接拿的，所以价格在70，80左右就不奇怪了。还有一点是厂家一般会硬性给市场订个价的，所有商店都不会低于这个价，而网上是自由的，只要有利润，我就卖。