滑雪要注意什么

热身运动不可少，我们平时都很少锻炼，如果长时间不运动，突然剧烈运动容易让自己受伤。

滑雪要注意什么1

单板滑雪服和双板滑雪服的区别是什么

1、外形区别

单板滑雪服衣服偏宽松款型，通常看起来很胖，主要是为了满足年轻人玩滑雪衣的审美需求。宽松的个性化印花图案可以显示其独特性。双滑滑雪服比单滑雪服更适合滑雪者的身体设计，因此它看起来更能修改身体线条。

2、保暖性区别

单板滑雪服只在滑雪服前面增加了一层保温层。它的背部设计有一个特殊的单层通风区域，而双层滑雪服的保温层覆盖了整个滑雪服。通风方面，整个滑雪服都是一样的，没有单独设计的通风区域。

3、层数区别

滑雪服基本上是单层设计，而双人滑雪服大多是双层设计，在中间还有保暖透气的夹层。

此外，单板滑雪服个性很强，图案多的设计更适合年轻人的审美。适用人群相对专一，而单板滑雪套装则包括老年人和儿童的审美需求，范围更广。

1、不能选择太小或紧包身体的服装（专业比赛服除外）

太小的滑雪服会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的'长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪；外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

2、滑雪服的款式

从结构上看，滑雪服有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式， 并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。根据笔者的经验，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。

3、滑雪服的面料

挑选滑雪服要注意，由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。根据笔者的经验，连身滑雪服较分身滑雪服保暖效果好。

4、滑雪服的颜色选择

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

5、滑雪服的开口

滑雪服的开口以大拉链为主，以利戴手套时也可方便操作。要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。总之，一身舒适、漂亮的滑雪服加上您潇洒优美的滑行姿态，一定会给您带来美好的享受。

6、其他滑雪服装

由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握滑雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的，手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效的防止雪的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的伤害，对女士尤为重要。

滑雪要注意什么2

滑雪可以带眼镜吗

滑雪能带眼镜，否则雪地上阳光的反射过强，冷风过大，会对眼睛产生不利影响，而近视人群在滑雪时，可以佩戴近视眼镜，并选择框架较大的滑雪镜罩在近视眼镜上，保护眼睛，注意滑雪前要进行热身运动，以免身体僵硬而受伤。

1、可以佩戴

滑雪可以带眼镜。滑雪的标配就是滑雪镜，可以帮助人眼阻挡冷空气，保护眼睛，如果不佩戴滑雪镜，雪地上的阳光反射以及冷空气就会对眼睛造成伤害，出现失明症状，而近视人群在滑雪时，既要佩戴近视眼镜，也要佩戴滑雪镜。

2、眼镜选择

滑雪镜要根据光线、空间进行选择，光线较暗的情况下，要选择亮色系眼镜，光线较亮则应该选择暗色系眼镜，而且近视人群要选择内部空间较大的滑雪镜，为框架眼镜提供空间，普通人群可以选择空间较小的.滑雪镜，以免眼镜起雾，影响视线。

3、注意事项

滑雪前要注意热身，以免身体僵硬，对于突发事件无法反应，引起受伤，而且在滑雪的过程中，要穿戴保暖性较好、不影响行动的服装，还要佩戴护膝、护腕、手套、耳罩，以免受凉感冒。

滑雪要注意什么3

自由式滑雪是什么

自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三个独立的小项组成。

自由式滑雪和单板滑雪最大区别是一个是双板，另一个是单板。

在滑行时，自由式滑雪运动员做动作的时候会分左右、前后；但是单板滑雪运动员做动作只有分左前跟右前。

自由式滑雪空中技巧的跳台分为一周、两周、三周台，更多的是为了确保选手腾空的高度；而单板滑雪空中技巧的跳台只有一个，是为了确保选手腾空的远度。

自由式滑雪空中技巧的'技术动作是在横轴、纵轴之间交替展开，比如后空旋转等动作；而单板滑雪空中技巧的动作则是在横轴上展开。

特技滑雪

滑雪板的长度，男子不得短于140厘米，女子不得短于130厘米，男子身高不超过170厘米和女子不超过160厘米者可缩短10厘米。

雪上技巧

滑雪板的长度，男子不得短于190厘米，女子不得短于180厘米，男女身高不足160厘米者允许缩短10厘米。

空中技巧

滑雪板长度没有限制。所有滑雪板的固定器都要安全可靠，并具有自动脱落系统。

滑雪杖

特技滑雪滑雪杖不得超过身高，同时对两手握杖的部位也有严格的要求，运动员手的上部不得超过端顶下部1厘米。

雪上技巧

场地长200-270米，宽15-25米，坡度为24-32度。运动员使用的滑雪板男子不短于1.90米，女子不短于1.80米。

雪上芭蕾

场地长200-240米，宽35-45米，坡度为12-15度。滑雪板不得短于运动员个人身高的81%。

障碍追逐

场地标高差130-250米；长度1050米（±150米）；平均倾斜度12度（±2度）；斜坡宽40米；跑道宽度6-16米。

U型场地

倾斜度17-18度；长度不小于150米，推荐长度170米；半圆筒宽19-22米、高6.7米。

坡面障碍

场地标高差不得小于150米；斜坡的平均倾斜度须达到12度以上；宽不得低于30米；米障碍选项不得少于6个；跳台不得少于3个。