晚上11点是半夜还是深夜

晚上11点是半夜还是深夜，在古代，古人以十二个时辰的十二个时间节点为起点，分为十二个时辰，并分别命名为子夜、鸡鸣、平旦、日出、月食时间、转角时间、昼时、日晷时、昼中、黄昏、人间时间。那么现在分享晚上11点是半夜还是深夜？

晚上11点是半夜还是深夜1

晚上11点是半夜。古代将一夜分为五更天，晚上7点至9点为一更，晚上9点至11点为二更，晚上11点至凌晨1点为三更，1点到3点为四更，3点到5点为五更，半夜三更指的是半夜11点到凌晨1点。

一天24小时除了分为早上、下午、晚上，还可细分为凌晨、拂晓、清晨、早晨、上午、中午、下午、黄昏、傍晚、晚上、半夜、午夜、深夜。

在古代，古人将十二时辰的十二个时间节点定为起点，分为十二时，并命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。

根据地支计时法，古人将时间每隔两个时辰划分为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。

古代十二个时辰中最重要的两个时辰分别为子午。代表白天的中间与夜晚的中间。

古人认为子午准确的地方，四季分明，更适合人类生存。

11~13点为午时 23~次日1点为子时。。。子午，子午。

中午11点到1点为午时，是白天的中间段，所以又叫中午，12点整为正午。正午前的'时间叫上午，正午后的时间叫下午。

夜里的23点到次日1点是子时，是夜晚的中间。相当于白天的中间午时。所以子夜又叫午夜。

午夜=子夜

子夜前叫浅夜，子夜后叫深夜。有多种说法，比如说睡眠的深浅，夜色的深浅等。

半夜指的时夜晚过了一半，范围较广，可以理解成正好0点，或者一个以0点为中心的相当大的时间段。在唐诗中多次出现半夜。虽然全部都是在夜间，但具体时间从10点到3点都有。只能说肯定不是天刚黑或快天亮了。

至于凌晨，只能佩服那些现代汉语专家了。这本来不是一个词，而是两个字，意思是凌了晨，接近了早晨。在古代凌是常用字，意思是接近，没有具体的时间。你可以凌晨3点，也可以凌晨4点。随意。

半夜是指晚上23：00到00：59。古代的更是按时间算的，一夜分为五更，晚上7点-9点为一更， 9点-11点为二更， 11点-凌晨1点为三更， 1点到3点为四更， 3点-5点为五更。半夜一般指的是三更，即 11点-凌晨1点。

过去11点已经算是深夜，除非上夜班的人，很少有人过了11点还不睡觉。但现如今，晚上11点才只能算是夜生活的开始，每天凌晨12点、1点不睡觉的大有人在。

但是，睡眠影响健康，从一定程度上来说，睡眠决定健康，甚至还能决定寿命。失眠、睡眠质量差、熬夜，影响的不光是睡眠时间，久而久之，你的健康和寿命都有可能受到影响。

睡眠的标准：几点睡觉算熬夜？怎样算失眠？好睡眠是怎样的？

人作为地球的生物，作息应该符合大自然的规律，应该“日出而作，日落而息”。人的身体机能受到昼夜节律的影响，过了11点，人体的各项生理指标都会降到一个比较低的状态，从这个角度来说，每天最迟应该11点入睡，超过11点还不睡觉，就已经算是熬夜了。

关于失眠，很多人都有误解，认为躺在床上翻来覆去睡不着才算失眠。这种情况当然是失眠，只不过它只是失眠的一种。其实失眠的范围是很大的。失眠包括三种情况，分别是入睡困难、早醒和睡眠质量差。

入睡困难是指每天躺在床上后，需要30分钟以上才能睡着。

早醒是指每天醒得比较早。成年人每天需要睡7—8个小时才算达标，若你虽然能够轻易地睡着，但睡眠时间短，睡不足6个小时就会醒，比如说每天10点入睡，第二天凌晨三点左右就行了，这就属于早醒，算失眠。

还有就是睡眠质量差，睡眠质量涵盖的范围比较广，包括多梦、容易惊醒、睡醒之后浑身无力，身体特别沉重、白天没有精神，总是想睡觉等。

睡不好对人体的影响非常大，容易导致内分泌紊乱，伤害肝肾，影响消化系统，损伤大脑，使人发胖，加速人体衰老等。更惨的是，晚上睡不好，白天是补不回来的。相反，白天睡太多，还会影响到晚上的睡眠，造成睡眠质量进一步下降。古人认为，睡觉睡不好，会“命比纸薄”，可见睡眠的.重要性。

好的睡眠是什么样的呢？

首先，入睡轻松，30分钟能睡着。其次，半夜不会轻易醒来，夜间最多醒1次，醒来之后能在20分钟内再次入睡。还有，每天睡眠时间能够达到7—9个小时，睡醒之后，精神很充沛，身体很轻松，状态很好。这样才能算是高质量的睡眠，保持高质量的睡眠，身体会更健康，更容易长寿。

现在很多人睡得比较晚，即使你再喜欢晚睡，每天都应该在11点之前入睡。若你11点睡觉，早晨最好在6点—8点之间起床，睡眠时间不宜太长，也不能太短，在这个时间段起床正好。

现在正值夏天，天气比较炎热，再加上夜晚的时间比较短，睡眠容易受到影响。若你睡眠不好，要注意养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，不要把手机带到床上，要调整卧室环境，保持卧室环境的整洁，要经常给卧室通风，睡觉时不要开灯。

另外，还要适量的运动，白天要适量地进行体育锻炼。晚饭不宜吃太多，要吃得清淡一些，睡前不要喝太多水。睡觉时盖好被子，空调温度不要开得太低，这样你的睡眠质量会有所提高，身体也会逐渐变好。