羽毛球八大技术动作
羽毛球八大技术动作,在学习羽毛球技术中,有不少小技术概念都很拗口。但是又不得不学习,因为这些小技术往往是组成整个技术最为关键的部分。现在分享羽毛球八大技术动作。
羽毛球八大技术动作1
1、活握死抠
这里有两层意思:“活握”就是灵活握拍,“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死,非击球时都是放松握拍,保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下,手指扣紧拍柄,特别是拇指和食指,保证击球路线明确、干净利落。
2、长挥短抖
击球时,特别是在杀球和长球时,不仅要整个身体张弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展开来,并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。
在最后击球的瞬间,需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化,和球的落点。例如:手腕下压的角度大,球路线短;手腕稍平,球路线直;手腕后撤,那么就会出现高远球........
3、高压低抬
可以理解为:打后场球时,手腕要向前压,不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击;防守时,手臂上抬的速度要快,以防被动挨打。
4、远打近搓
意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”后场球时,首先要先跑到位,胳膊用力带动手腕,挥拍幅度大,然后击打球;“搓”前场球小球时,手臂伸出平稳,手腕转动,手指发力,挥拍幅度小,用力要巧。
5、正侧反背
正侧:当击打正手球时,身体要向后侧身转动,侧身是为了更有力的击球,当然为了弥补侧身拍面的角度问题,需要手腕控制好拍面的同时,做出相应的内旋。
反背:打反手球,身体需要背对着球网对手,为了保证回球的质量,手臂挥动的距离长,手腕发力要及时到位。
6、强追缓挡
当进攻有利时,要步步紧逼,加快进攻的节奏,手臂手腕的动作要连贯而急促;在对方形成连续进攻时,不要着急,主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏,找准机会扭转局势。
7、对拐平举
当中前场放斜线短球时,手腕要迅速反拐上挑;当中前场平抽快球时,球拍不用放下,手臂要发力,紧绷手腕。
8、柔舞脆击
打羽毛球的`所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间,必须是干净利落的,从身体的腰部到手腕,击球发力是个猛烈的停顿,然后又是一系列协调连贯的动作。
总之,进攻的时候,要趁势而上;防守的时候,要缓缓发力改变对方节奏。
羽毛球八大技术动作2
1、捻动发力
四指以顺时针方向旋转,搓动球拍柄,使拍面旋转。动作很轻,很小,体会手指的捻动。
应用:在网前的小技术发力时经常使用,比如搓球的动作
2、屈指发力:
拇指、食指,扣紧拍柄为支点,其余三指由松到屈指握紧发力。就是平时所说的拳式握拍,一把抓,掌心不留空隙。
应用:主要用于需发力的动作,如高远球、平高球、抽球、杀球等,瞬间握紧球拍准备发力,这样会使出制动效果。
3、屈捻发力:
其动作界于上面两者之间,所发力量要比捻动大而比屈指发力小,是捻动发力与屈指发力的结合。
小动作、却需要大动作发力。
应用:多用于后场的吊球、劈吊。
4、小臂内旋与小臂外旋
把手掌平放,让手背朝上的动作即为内旋;从手背转到手心即为外旋,此技术很重要。
应用:此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力。
正手击球时,需要外旋引拍,内旋挥拍发力;反手击球时,正好相反
作用:一为调整击球的拍面;二为增加击球瞬间的爆发力。
5、手腕内收与手腕外展:
手臂竖直平放,手掌直立形同握手,手掌向上抬为外展,向下压为内收。
6、手腕前屈、后伸
将手臂平放,手背朝上;手腕向下压为前屈,手腕向上抬为后伸。
应用:挑球时、平抽时都能应用。
点杀时最为明显。PS:大力击球时,少用压腕动作,因为这样手腕会很受伤。
7、拉拍
在网前时,手臂上举伸直准备击球,然后沉肘,使球拍向前下方运动,使击球点下移。
应用:在网前抢到高点时,然后看到对手的.移动后把球打到反方向,利用的是停顿的时间差
8、立腕
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起来。这是为了能够大力击球而采取的姿势,而不是常见的伸直手臂。
高球、杀球一般都是立腕打球,这样爆发力更强,因为此时回环半径增大,拍的线速度增大,球速更快。
羽毛球比赛规则之球场
1、球场应是一个长方形,如图A(规则1.5除外);根据图中所示尺寸,用宽40mm的线画出。
2、场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。
3、测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记(规则4.4),应画在单打发球区边线内沿,距端线530mm和990mm处(如图B、C)。
4、这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内,即距端线外沿530mm至570mm和950mm至990mm。
5、所有场地线都是它所确定区域的组成部分。
6、如果面积不够画出双打球场,可画一单打球场;端线亦为后发球线,网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。
羽毛球比赛规则之网柱
1、从球场地面起,网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直,并使球网保持紧拉状态,如规则3所述。网柱如图A所示,应放置在双打的边线上。
2、如不能设置网柱,必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如,使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上,垂直向上到网顶绳索处。
3、在双打球场上,不论进行的是双打还是单打比赛,网柱或代表网柱的条状物,均应置于双打边线上
羽毛球比赛规则之球网
1、球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形,各边长均在15mm~20mm之间。
2、网上下宽760mm。
3、网的顶端用75mm的白布对折而成,用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝
4、绳索或钢丝须有足够的长度和强度,能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。
5、球场中央网高1.524m,双打边线处网高1.55m。
6、球网的两端必须与网柱系紧,它们之间不应有空隙。
羽毛球比赛规则之单打
1、发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
2、发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
3、如“再赛”,发球员应以该局的总得分,按规则12.1和12.2的规定站位。
4、球发出后,由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。
5、接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球,发球员就得一分。随后,发球员再从另一发球区发球。
6、发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球,发球员即失去发球权。随后,接发球员成了发球员,双方均不得分。
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