长胖的原因何在

发胖与多种因素有关，如遗传因素、生活方式、精神因素、疾病因素、药物因素等，均可导致肥胖发生

长胖的原因何在1

一、遗传因素：

单纯性肥胖存在家族聚集倾向，如父母双方均属于肥胖人群，则子女出现肥胖的概率较高。

二、生活方式因素：

1、不良饮食习惯：如爱吃甜食、暴饮暴食、营养过剩、进食油脂含量较大的食物等，导致脂肪堆积，从而造成肥胖几率明显增加。另外部分长期大量饮酒的人群也可能出现肥胖的情况；

2、缺乏体育锻炼：因工作或学习需要而长时间久坐、未积极进行体育锻炼的人群，会出现能量消耗减少，进而导致脂肪堆积，引起肥胖。

三、精神因素：

部分人群生活、工作及学业压力较大，会通过过量进食缓解压力，或睡眠不足，会导致内分泌失调进而引起新陈代谢紊乱，也会有肥胖的情况发生。

四、疾病因素：

如皮质醇增多症、下丘脑综合征、遗传性黑棘皮病、多囊卵巢综合征等疾病，会促进皮下及腹内脏脂肪合成，导致肥胖发生。若为疾病因素引起的肥胖，建议患者及时就医检查。

五、药物因素：

如患者有治疗原发疾病的需求，而使用肾上腺皮质激素类药物或部分抗抑郁药物、抗风湿类药物等，均可能导致肥胖。

一、长胖的原因有哪些

1、喜欢吃但是不爱动

每天吃了很多的东西，但是又不喜欢运动，吃了睡睡了吃，过的和猪一样的生活，没有长出猪的体型都对不起你吃的这么些东西，所以好吃懒做是发胖的第一个原因。

2、节食

有些依靠节食瘦了下来，但是节食成功之后就控制不住自己，想把之前克制自己没有吃的东西都吃回来，节食本身瘦的就是肌肉，而不是脂肪，只要你恢复正常的饮食习惯，肯定是会胖回来的。

3、生活习惯不好

一般长胖的人的生活习惯都是不好的，比如喜欢暴饮暴食、或者是一天都不吃饭，全靠零食续命，这些都是不好的生活习惯，爱好吃宵夜、冷饮、油炸膨化的食品，这些都是高热量的`食物，吃了肯定是会胖的。

4、喜欢熬夜

熬夜也是发胖的一个原因，因为熬夜会减缓新陈代谢的功能，人的新陈代谢变慢，脂肪堆积，吃的东西不消化就会导致发胖，而且不规律的作息还会引起内分泌失调，最后引发很多的肌肤问题，所以小编建议还是少熬夜好。

二、肥胖有哪些危害

1、容易引发疾病

肥胖会带来很多的疾病，比如心脏病、糖尿病、脂肪肝等，稍微不注意可能就要付出很多的代价，所以减肥是很重要的事情。

2、寿命减少

因为肥胖会带来很多的疾病，所以也会减少人的寿命，影响人的身体健康。

3、容易受伤

身体肥胖的人因为体型笨拙，所以是很容易受伤的，行动也会比别人缓慢，有时候天气炎热的话，还会出现气喘不上来的情况，本身的体质也没有别人好，对生活会造成各种不便。

三、减肥的.运动有哪些

1、跑步

跑步是首选的减肥方式，跑步的好处有很多，比如强身健体、减肥、锻炼肺部能力等，这项运动老少皆宜，都可以参与，需要注意的是一定要掌握好时间，量力而行。

2、爬楼梯

对于上班族来说可能没有什么时间运动锻炼，那么运用上下班的时间进行爬楼梯减肥就是不错的选择。千万不能小看爬楼梯的作用，可以预防冠心病、高血压等疾病，还可以顺便减肥塑形，何乐而不为呢。

3、瑜伽

瑜伽是最修身养性的减肥方式，瑜伽也有针对性的练习，你想瘦哪里就可以练习哪里，在下班时间练一段瑜伽，不仅可以减肥还可以释放压力，让心灵享受这片刻的宁静，好好的休息一下自己的大脑和身心。

长胖的原因何在2

1、不吃早餐导致肥胖

很多人在减肥时有过不吃早餐的经历。不过，此前不少统计调查却表明不吃早餐的人反而更胖，这究竟是怎么回事？2018年2月发表于PLOS ONE的一项研究给出一个答案，认为推迟早餐的进餐时间会扰乱体内生物钟，变成容易堆积脂肪的体质。

来自日本名古屋大学的研究者先用光照射56只夜行性的大鼠，从上午8时一直照射到下午8时。将它们的体内生物钟调节为从上午8时开始的12个小时是体温较低的“休息模式”（相当于人类的晚上），下午8时开始的12个小时是体温较高的“活动模式”（相当于人类的白天）。

然后在下午8时（相当于人类的早餐时间）的时候给其中一半的大鼠（A组）喂食，在午夜0时给剩下的大鼠（B组）喂食。实验结果表明，虽然喂食量相同，但推迟4个小时进食的B组大鼠脂肪增多，体重增加。

2、生活中的压力

压力累积时，一种叫做皮质醇的激素就会大量分泌。皮质醇会促进肌肉分解，不仅容易造成身材松垮，肌肉量下降，还会影响全身的代谢，导致基础代谢的速度持续下降。长此以往就会变得肥胖，还可能让身体变成易胖体质。

另外压力还会增加饮食欲望，如果控制不当，很容易造成暴食和饮食过量的结果，都不利于身材的保持，容易诱发肥胖。另外暴食还会增加肠胃负担，影响身体健康。

3、久坐成习惯

日常的上班族，需要久坐，但也要充分利用休息时间，以及间隙时间来让自己减少久坐。日常久坐不仅仅只是给我们带来肥胖的问题，还会影响你的肠胃，你会发现自己的肠胃消化能力弱，还容易让人精神不振，容易出现肚腩、大象腿。生活中有人非常不喜欢运动的。

笔者身边就有这样的人，不爱运动还任由自己一直吃，结果一女生体重达到160斤，直到现在体弱多病，只要一出门就容易感冒发烧，更别说减肥了。她是处于自我放弃的阶段了，所以，不爱运动的人不仅身材肥胖，自身的免疫力也会下降。

4、节食

都说节食是有效的减肥方式，其实不然，不吃不仅不能促进脂肪燃烧，还可能因为无法忍耐饥饿饿而发生暴食，最终导致复胖的状况发生。

另外节食会对健康造成沉重负担。当健康受损，身材的代谢也会减慢。极容易堆积脂肪也会促进易胖体质形成。

5、偏食导致肥胖

2014年邢佳怡,杨丽华等人对806例超重及肥胖患者进行膳食结构调查，收集3日食谱数据，整理后输入营养专家系统软件，分析三大供能物质及几种主要维生素、矿物质及膳食纤维的摄入量及比例。

脂肪转化成能量的.过程需要维生素B族和多种微量元素的共同参与，如果缺乏这些中间环节就会抑制脂肪的分解，造成脂肪在体内的堆积。

而微量元素锌是胰岛素等激素的组成部分，是碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢所需酶的组成部分。超重及肥胖患者摄入的维生素及微量元素方面存在失衡，如维生素B2 、维生素A、锌摄入均达不到RNA/AI。因此，建议超重及肥胖患者食用富含维生素B族、维生素A、锌等抗氧化营养素的食物，如粗粮、蛋奶类。

6、睡的晚

睡觉和减肥有什么关系？睡的晚也是肥胖的诱因？是的，每天晚睡--睡眠不充足极易导致肥胖。首先充足的睡眠能够促进瘦素的分泌，反之就会减弱瘦素分泌。一旦体内的瘦素不足，就会降低新陈代谢的速度和增强饮食欲望，不仅对减肥不利，还会导致肥胖严重。另外晚睡，还会延长晚饭到睡眠时的时间间隔，极易诱发饮食欲望和增加吃宵夜的可能，容易导致肥胖。

谁说只有吃的多，动得少才能诱发肥胖。以上三个不以为然的生活习惯也是导致肥胖的主要因素哦。减肥不要总是想着限食和增加运动这些老式的方法，养成良好的生活习惯同样能够避免肥胖和促进脂肪燃烧。