吃素减肥复胖的原因 吃素减肥的正确方法
吃素减肥复胖的原因
提到减肥,大家首先想到并且开始实施的就是控制饮食,只吃素。这似乎已经成为潜意识里根深蒂固的想法了,那么今天小编就带大家了解一下吃素减肥会越来越胖吗?大多数人开始减肥的时候,首先就是忌肉食,米饭等实物,只吃蔬菜,以为这样就可以减少摄入的食物热量和卡路里。其实他们不知道的是,蔬菜虽然富含维生素,但是身体还需要很多其他的元素,比如蛋白质、各种矿物质元素等等。
这样长期下去,身体需要的营养跟不上,导致身体十分虚弱,没有力气,身体为了保护自己机能,反而会增加脂肪来保护自己进行运作。这样就导致了长期吃素却越来越胖的后果。还有一个原因是长期的吃素,缺乏营养,身体虚弱,味觉变清淡,反而会增加食欲,导致吃饭的时候或是闻到久没吃到的肉食会产生极大的渴望,一旦开吃便停不下来,体重反弹更厉害。
吃素减肥的正确方法
前面说了吃素减肥越来越胖的原因,那么吃素减肥该如何正确饮食呢?接下来请认真听小编的妙招。第一招,拒绝“全素宴”,根据医学专家的意见,完全吃素菜的人会导致身体免疫机能下降,营养不足,身体虚弱,头晕眼花,严重的会引起贫血、骨质疏松等疾病。因此正确减肥要保持荤素皆沾,让身体吸收适当的脂肪和蛋白质保持平衡。
第二招,不拒绝蛋白质,大家都知道蛋白质是一种人体非常需要的元素,吃素减肥如果你拒绝蛋类鱼类和牛奶,那么就算你体重减下来了,你的健康也不复从前,尤其是身体本身就比较虚弱抵抗力较差的人,不适合采用吃素减肥这个方法。同样的,对于正在发育期的青少年来说,这也是不可采取的方法,青少年正是骨骼生长发育的阶段,只吃素的话更是会影响整个身体机能的发展。
-
新生宝宝护理面面俱到
新生宝宝护理面面俱到从那美丽、可爱的新生宝宝进入你生活的那一刻起,他就得依靠你的关怀和爱护。宝宝一生下来就需要食物。对你的宝宝来说,最好的选择是母乳喂养。母乳喂养分娩后半小时内,助产士就会将你的的宝宝放到你的胸前,让宝宝娇嫩的肌肤和你接触。这就叫早...
-
小儿急性支气管炎护理方案
急性支气管炎常发生于感冒之后,也可为肺炎的早期表现。宝宝一旦患了急性支气管炎,要多给他饮白开水,以利排痰;并经常为宝宝翻身、拍背,以促进痰液排出。以易消化且营养丰富的食物喂养,并保持居室内空气流通清洁,提高宝宝自身的免疫力。急性支气管炎由细菌或病毒感染引...
-
如何护理小儿脐炎?
脐炎早期都有哪些症状?1、急性脐炎(1)新生儿脐炎:最初症状为脐带脱落后伤口延迟不愈并有溢液。有时有脐轮红肿,脐凹内可见小的肉芽面或脐残端有少量黏液或脓性分泌物。严重者可有红、肿、热、痛等蜂窝织炎的症状。感染更严重时可见脐周明显红肿变硬,脓性分泌物较多,轻...
-
宝宝这处不护理好必然麻烦不断
小宝宝的身体比较的娇贵,在日常的生活中,一个护理不当就会严重的损害孩子的健康。1、宝宝囟门宝宝出生后囟门都会比较的薄弱,千万不可随意的触摸。一般小宝宝的前囟门都会微微凹陷,有的甚至可以看到血管的搏动。妈妈们千万不要以为是这是有病的象征,慢慢就会闭合的,...
相关文章
- 吃素食减肥的几大误区 正确吃法让你摆脱赘肉
- 什么锻炼减肥最好 运动减肥方法大全为什么不吃早餐会发胖晚餐不吃能减肥吗减肥心得分享
- 为什么会出现减肥反弹的情况 减肥反弹的真正原因是什么滴油不沾是减肥反弹的真正原因吗只吃低热量食物对减肥有效吗减肥反弹的真正原因是吃减肥药吗剧烈运动是减肥反弹的真正原因吗减肥反弹真正原因都有哪些
- 不吃不喝对减肥有用吗 睡眠不足是减肥失败的原因吗吃饭太快对减肥有用吗减肥良方有哪些什么方式可以减少食量吃什么导致减肥失败早餐怎么吃会变胖通过控制饮食的方式可以减肥吗吃宵夜是减肥失败的原因吗
- 生吃坚果能瘦身 吃黑麦面包也能减肥正确吃瘦肉能减肥大葱肉桂调味又减肥葡萄酒减肥
- 减肥不吃狮子头 减肥不吃香肠减肥不吃牛肉馅饼减肥不喝果汁减肥不吃汉堡排
- 节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
- 素食减肥的注意事项 吃素减肥有用吗
- 蜂蜜能减肥吗 蜂蜜减肥的正确吃法蜂蜜减肥法的具体步骤白醋加蜂蜜减肥法哪种蜂蜜减肥效果好
- 坐姿减肥法 走路减肥捡豆子减肥法粗盐减肥法保鲜膜减肥法晚餐减肥喝水减肥法曲线速成减肥法