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    第一,赏识孩子的点滴进步,多说“你真棒”。比如让4岁的孩子自己穿衣服,不要说:“你现在自己穿上衣服,下午就给你买雪糕。”而只需说:“我想你已经长大了,能够自己穿上它了。”在这样的提示下,他努力穿好了,就会感到自己确实已...

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    法则1:将下列食物融合在每日菜单中·坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;·豆类或其它豆荚类食物;·菠菜和其它绿色蔬菜;·无脂、低脂牛奶或酸奶;·低糖型速溶燕麦片;·鸡蛋;·火鸡肉或其它瘦肉;·花生酱;·橄榄油;·全谷类面包,如...

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