减肥不吃狮子头 减肥不吃香肠减肥不吃牛肉馅饼减肥不喝果汁减肥不吃汉堡排
狮子头是一种十分香浓爽口的食物,在美味的酱汁下还能拥有如此好的口感可谓是不可多得的美食。但是对于正在减肥的朋友来说就要学会克制了,因为这个食物可以让你永远瘦不下来。
红通通的狮子头其实就是绞肉丸,捏成圆球状后会先炸过定型,再用高汤炖煮至熟透,虽然乍看之下并不觉得是高热量食物,但其实吸收了诸多油分、软呼呼的狮子头,暗地里可是藏了许多脂肪,若是喜欢,建议偶尔吃一次就好!
夜市里著名的烤香肠,想必大家都不陌生,一条条在烤架上不停旋转,直到热腾腾的油脂哔啵作响。平均一条市售香肠足足有 240 大卡,更别提油炸过后、肥油满肠的炸香肠。
张口咬下的瞬间,就能感觉到满嘴油腻、脂肪尽出,是不是超可怕?想吃香肠的时候,可以挑选肥肉比例极低、亚硝酸盐含量较少、无色素的香肠来烤,美味又健康。
讲道理来说吃牛肉对于减肥并没有太大的影响,因为牛肉本身属于高热量低脂肪的食物。但是牛肉加馅饼吃起来就是那么的不讲道理。如果你长时间吃牛肉馅饼对自己的瘦身计划就是一种破坏。
经过调味、添加牛油脂肪块等步骤所制成的内馅,是牛肉馅饼的热量聚集地,由于使用了半煎半炸的方式烹调,油脂含量相当高,只要抽张面纸垫在下方,没多久就可以看见一片油渍。虽然外部的油可以靠此方式略为减量,但肉馅可都是看不见的脂肪大军啊!
水果的糖份和热量都不算低,以大家最爱的橙子为例,5颗打成一小杯250cc的纯汁,就有250~300大卡。而且容易因无饱足感而狂饮,不知不觉摄取过多热量。
更别说包装果汁通常纯度极低,经过层层加工,营养早已流失大半,还会另外加糖、色素、种种添加物来增加口感和卖相,一点都不天然。所以对于正在减肥的朋友来说无论如何都要学会戒掉果汁,多喝水没有问题但是喝果汁还是会造成影响。
厚实多汁的汉堡排想必是很多人的最爱吧?汉堡排的主要材料为牛绞肉和马铃薯泥,捏成饼状后再使用大量的油半煎半炸,最后还会淋上浓稠的番茄酱汁,一不小心热量就会超标。
所以我对于汉堡排之类的食物一定要戒掉,如果非常想吃的话,小编这里建议各位朋友自己制作时可掺入口感近似肉的黄豆渣,不仅能大幅减少热量,还可以补充膳食纤维,一举两得。
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