千万别吃维生素D

千万别吃维生素D，众所周知，维生素D是人体必需的微量元素，对老年人的骨骼和牙齿健康很有益处，可帮助预防和治疗骨质疏松、减少骨折风险，那么为什么千万别吃维生素D？

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维生素D不能长期吃，一般情况下是因为长期服用会对消化系统造成影响，而且还有可能会出现关节肿痛或维生素D中毒的症状，因此不建议长期服用维生素D。

1、对消化系统造成影响：

维生素D不可以长期服用，主要是因为长期服用药物之后，有可能会对消化系统造成影响，出现恶心、呕吐等症状，也有可能会引起腹泻、腹痛等症状。

2、关节肿痛：

维生素D主要的作用是促进钙物质的吸收，有助于促进骨骼的生长和发育，但是补充较多的情况下，反而会引起不良的反应，比如有可能会导致关节肿痛。

3、维生素D中毒：

长期大量的服用维生素D，有可能会出现维生素D中毒，比如有可能会对神经系统造成一定的影响，出现嗜睡、疲乏无力等症状。

除以上相对常见原因外，还有可能是体内钙偏高的原因所致，需前往正规医院就诊，在医生的建议下选择科学的治疗手段。

通常情况下，长期吃维生素d可能会有一定的副作用，容易导致维生素d中毒、高钙血症、肾功能受损。建议患者在医生的指导下用药，不要私自滥用药物。

1、维生素d中毒：

长期大量使用维生素d可能会导致维生素d中毒，主要表现为食欲不振、性情大变、容易口渴等多种症状。发现维生素d中毒时，需要立即停止用药，并遵循医嘱应用醋酸泼尼松片、复方氢氧化铝片等药物抑制身体对钙的吸收。

2、高钙血症：

高钙血症常伴有尿中钙、便秘、肌力降低、皮肤瘙痒、关节疼痛等典型症状，甚至会引起循环功能衰竭，威胁患者的生命安全。出现高钙血症的患者应在医生的指导下使用息鲑鱼降钙素注射液、甲泼尼龙片等药物进行治疗。

3、肾功能受损：

如果患者肾脏功能较弱，长期大量使用维生素d可能会导致肾钙化，造成肾功能受损。患者应在医生指导下应用呋塞米片、醋酸泼尼松片等药物抑制钙吸收，促进钙排出。

维生素D主要的副作用是使过量服用带来的'维生素D中毒，主要表现的是消化系统的症状，上腹部不舒服、恶心、呕吐甚至食欲不振，腹痛、腹泻甚至便秘，出现烦躁不安、嗜睡、昏迷，可以体温造成影响，出现发热甚至高热，也可以造成软组织的钙化。可以使骨骼脱钙增加，血中25羟维生素D的水平增高。

由于血钙增高带来的渗透性利尿，明显的多尿、夜尿次数增多，会口渴甚至影响肾功能，造成肾功能损害，尿钙增高，出现蛋白尿，甚至高钙血症，出现高钙危象危及生命。

维生素D补充过量非常的少见，一般每天补充维生素D2000单位不会导致维生素D中毒。我们在维生素D使用过程当中，一定要认真地阅读说明书，看清剂型和品种，是普通的维生素D，还是是活性维生素D，是维生素D2还是维生素D3，以及所含维生素D的剂量。

服用期间要注意补钙，但是要注意，如果是活性维生素D，往往起效比较快。如果和钙剂服用千万要注意监测血钙，同时看24小时尿钙的水平，防止维生素D过量引起的中毒。

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维生素D不可以长期吃，长期服用可能会导致维生素D中毒。

维生素D是一种脂溶性维生素，结构上与固醇有关，主要可以预防佝偻症，还可以和钙片一起服用，能够促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，维生素D还具有促进皮肤细胞生长和分化及调节免疫功能的作用。通常情况下成年人经常接触日光照射不容易发生缺乏的症状，婴幼儿比较容易缺乏，一旦缺乏了还容易导致佝偻，可以在医生的指导下服用维生素D制剂治疗。

在服用维生素D的时候，一定要遵照医嘱按照合适的剂量服用，如果私自长期大量的服用，维生素D就容易堆积在脂肪中，不能被吸收，就可能会引起维生素D中毒现象，通常会表现为厌食、多汗、呕吐、腹泻等，严重的可能还会出现精神抑郁，甚至昏迷，需要及时的到医院进行诊治。

平时要注意清淡饮食，可以考虑适当多吃一些含维生素丰富的食物，比如胡萝卜、白菜、苹果，还可以适当的增加一些运动，多晒晒太阳。

维生素D的禁忌人群，主要包括胆结石患者、甲状腺功能亢进症者、对维生素D过敏者等，否则会给身体带来损伤。

1、胆结石患者：

虽然维生素D具有补钙的功效，如果存在胆结石等方面的疾病，盲目地吃维生素D以后，可能会加重胆结石的情况，不利于身体的吸收。

2、甲状腺功能亢进症者：

体内的甲状腺素会分泌过多，如果吃维生素D以后，会出现血钙增高的情况，从而给身体带来严重的损伤。

3、对维生素D过敏者：

患者属于过敏性体质，而且存在对维生素D过敏的情况。若盲目地食用维生素D，可能会加重过敏反应的现象，不利于身体的恢复。

除以上比较常见的人群以外，还有其他的人群，比如慢性肾衰竭者、高钙血症者等，必要时需及时就医诊治。

专家推荐的每日补充维生素D剂量为1000-2000IU，这个剂量可以达到足够的血清维生素D水平的同时没有显著的副作用。如果你有老年痴呆的前兆症状，就更要注意不要过度补充维生素D了。最新人群队列研究显示，长期补充维生素D提高了患老年痴呆症的风险。

来自中国台湾的`Rai-Hua Lai和 Chih-Cheng Hsu领导的科研团队进行了一项回顾性队列研究，利用中国台湾的健康保险数据库，选择了骨化三醇的使用者为研究对象。骨化三醇是一种维生素D类似物，在体内发挥与维生素D相同的生理作用，包括促进钙的吸收、增强骨质等等，可看作维生素D补充剂。

研究团队发现，在每年服用维生素D补充剂超过146天的14648位无痴呆症老年人患者，老年痴呆的风险是不服用维生素D补充剂的老人的1.8倍。在980位老年痴呆症患者中，服用维生素补剂D的患者每年服用维生素D3补充剂超过146天的人的死亡风险是对照组不服用维生素D补充剂的老人的2.17倍。