健康坐月子 这些谣言你是否已经“看破”
1.月子里不能哭
月子里不能掉眼泪,否则会老花眼。这一点看似无懈可击,却容不得一丝推敲。想必在月子里哭也不是什么高兴的事。哪一个不希望自己可以天天无忧无虑快快乐乐的,但是又有谁可以保证每天都是顺心的日子呢?一些眼泪对产妇来说是可以减压的,如果长时间的抑郁,倒不如痛痛快快的哭一次呢!?
2.各种饮食禁忌
生冷的东西不让碰,很多宝妈在生宝宝之前都是一直吃各种水果的,但是在坐月子的时候,婆婆是不允许的,婆婆认为月子里吃生冷的会使宝宝腹泻,产妇的身体会落下毛病什么的。事实上乳汁分泌的营养跟产妇平时进食有着很大关系,如果不吃水果,乳汁中的维生素从哪里来呢?
母乳喂养是不能吃盐的,很多婆婆在做媳妇的月子餐的时候都是不放盐的,婆婆会认为如果在月子里吃了带盐的食物会对乳汁的分泌有影响。其实女性产后因为虚弱会出大量的虚汗,在这种情况下每天应该补充适量的盐分,但盐分不能过量。任何情况下低盐饮食都是健康的。那些所谓的月子里不能吃盐的饮食方式绝对是无稽之谈。
一些婆婆会让坐月子的媳妇多喝汤,认为汤比较有营养,而且乳汁分泌也会增多。很多人都对这一点深信不疑,事实上汤还是没有肉有营养的,而且汤上面容易漂浮一些油脂,产妇吃了容易引起肥胖,这样的汤只能补充一点点蛋白质,并不能提供充足的蛋白质。
3.坐月子就是要睡着
很多婆婆信奉:“坐月子一定要在床上躺着,不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学,轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复,同时还可以预防肥胖。值得注意的是产妇在月子里最好不要运动过量。
4.不能打赤脚
“月子里赤脚脚上会长老皮的”如果产妇是在夏天生孩子,那该多受罪呢!实际上只要产妇在月子里不着凉,即便是赤脚也没什么大碍的。
5.不讲卫生
有很多婆婆都会在媳妇坐月子的时候,告诉媳妇不要洗澡洗头等等,说如果洗了以后会头疼,身子骨像散了架等等一些严重的月子病。事实上产妇在生完宝宝后一个礼拜之间,身体会出很多汗,而且这个时候的自身免疫力最低,如果这个时候不洗澡不洗头,只会增加感染病菌的几率,洗澡可以让全身的血液循环,加快体内新陈代谢的。
“月子里刷牙会让牙齿掉的早”传统的坐月子时婆婆都会唠叨这一句,但是对于现代的年轻人来说,不刷牙可以吃饭吗?不恶心吗?不刷牙会致使大量的细菌累积在牙垢里,会增加牙龈感染的风险,而且大量的食物残渣也会腐蚀,所以产后为了自身的健康还是要刷牙的。
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