怀孕期腿抽筋是怎么回事

1.进食太多的肉

都知道在孕期要补充充足的营养，胎儿才能发育的更好。在很多人的眼里，有营养的就是肉食，于是就会在孕期大量的进食肉类。但是如果孕妇吃了太多的肉的话，也会出现腿抽筋的情况。因为肉食中含有丰富的蛋白质，如果摄入的蛋白质太多的话，就会影响到碳水化合物的代谢，这样就会造成电解质紊乱。而电解质紊乱的一个表现就是腿抽筋，所以出现腿抽筋的情况，孕妇可以考虑一下是不是自己吃的肉太多了。

2.长时间保持一个睡姿

多数孕妇都知道孕期要坚持左侧睡的说法，于是从怀孕初期就开始左侧睡，而且整晚都保持一个睡姿不变。这样长时间保持一个睡姿的话，就容易导致腿抽筋，而且被压的那半个身子都是麻的。有些孕妇采用仰卧的睡姿，这样也会出现腿抽筋的情况。所以孕妇睡的时候可以采用左侧卧的姿势，但是没有必要保持一个姿势不动，感觉不舒服就可以换一个姿势。

3.白天太劳累

随着孕周的增加，孕妇的肚子也越来越大，两腿要承受的重量也越来越大。有些孕妇白天长时间的站立或者太过劳累的话，这样就会加重双腿的负担。腿部的肌肉就会处于疲劳状态，到了晚上就出现腿抽筋的现象。所以孕妇尽量不免久站、久坐，多活动一下。

淘妈说：怀孕后，孕妇确实对钙的需求量变大了，但是即使出现了腿抽筋的情况也别擅自盲目的补钙。最好可以提前咨询医生，检查确实是缺钙导致的，再在医生的指导下服用钙剂。