孕期护牙小妙招
口腔健康是人体健康的一面镜子,是全身健康的重要组成部分。所以,为了祖国的下一代,孕期对牙齿的护理就尤为重要了。
首先,要养成早晚刷牙的好习惯,尤其是睡觉前更要认真刷牙。
一支好的牙膏,一支适合的牙刷和正确的刷牙方法也是必不可少的。使用刷头较小、刷毛顶端圆润的软毛牙刷,可以减轻对牙龈的刺激,防止牙龈出血。选用含氟的牙膏刷牙,可以有效预防龋齿。
我们来计算一下:假设按70年来算,每天早晚共刷牙两次,一年365天,那么人一生大约要刷5万多次牙。所以,选用好的牙膏牙刷,就是爱护你的牙齿小天使。
饭后要漱口,最好每次吃完东西都能漱口,而且不少于二十下,这样不光能保持口腔干净,还能瘦脸、锻炼咀嚼肌。
刷牙时要轻柔,顺着牙缝的方向上下刷,牙齿的里外面都要刷到,舌头也要刷,每次刷牙最好不少于3分钟。
每天用牙线清洁齿缝和牙龈间的牙菌斑一次,因为细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢,但是牙签要少用哦!
闲暇时可经常轻叩牙齿,能使牙齿不易松动和脱落,加强咀嚼力。当然,不宜力量过大哟~
少吃甜食,少喝甜饮料,减少吃零食的次数,吃完零食也要记得漱口!
怀孕前建议到正规的口腔医院做一次洁牙,可以预防牙龈炎。不过孕期还是要尽量减少口腔操作。
“民以食为天”,为了以后大堆大堆的口福可享,牙齿的保健就显得尤为重要了,孕妈可要多多注意哟!
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