频繁称体重对健康不利

过分关注体重的变化，不仅无益于保持身材，反而会增加不必要的担心等等。

频繁称体重对健康不利1

智利专家研究显示，经常称体重不仅不能避免超重问题，反而可能引发一些对健康不利的行为。智利《信使报》12月24日报道说，现在许多年轻人，尤其是年轻女性都有每天称体重的习惯，认为只有这样才能将体重控制在理想范围内。

但是，智利研究饮食错乱的心理学家莉莲？乌鲁蒂亚提醒说，这种做法是错误的。据乌鲁蒂亚介绍，人的体重在一天之内有一定变化是正常的。女性在月经之前体重有可能增加3公斤。

如果每天测量体重，过分关注体重的变化，不仅无益于保持身材，反而会增加不必要的担心，甚至可能引发对健康饮食极为不利的'行为。乌鲁蒂亚提醒青少年一定不要过分频繁地称体重。

因为青少年正处于生长发育期，体重增长是很正常的现象。处于性格养成阶段的青少年很容易不自信，而研究表明频繁地测量体重会加重青少年尤其是年轻女孩的焦虑心理，降低他们的自信心，并且导致他们用一些极端的手段进行减肥，比如服用减肥药、泻药和催吐剂等。

乌鲁蒂亚认为，年轻人关注自己的形象是正常的，但是良好的形象需要建立在健康生活习惯的基础之上。年轻人控制体重需要得到营养学家和医生的指导。

另外不容忽视的一点是家长的作用。专家建议，家长应该多与孩子讨论这方面的话题，了解身体各方面的变化带给孩子的不自信。家长应该让孩子知道，媒体所宣传的美丽标准并不一定都是健康的，因而并不能成为实际生活的参照。

关键是要在年轻人心中树立超越外表美的审美观，一个只重视外表美的世界只会对青少年产生负面的影响。在这方面，社会和家长都有责任起到教育和引导的作用。

现在的人各种焦虑症，小编最近听说一种新的焦虑症，那便是减肥焦虑症，造成减肥焦虑症的原因很简单，那就不停的称体重，很多人在意自己这几天是不是胖了或者是瘦了，如果每天测量体重，过分关注体重的变化，不仅无益于保持身材，反而会增加不必要的担心，甚至可能引发对健康饮食极为不利的行为，造成心理焦虑。

女性频繁称体重易致心理疾病除了因为过分重视疾病，频繁称重而致心理疾患外，现代许多年轻人为了保持好身材，频繁称重，也会对心理造成负担。

心理专家指出，人的体重在一天之内有一定变化是正常的。女性在月经之前体重有可能增加3公斤。如果每天测量体重，过分关注体重的变化，不仅无益于保持身材，反而会增加不必要的担心，甚至可能引发对健康饮食极为不利的行为，造成心理焦虑。

焦虑症：她一天称10多次体重48岁的.刘女士一直待业在家，半年前，她突然出现尿频、尿急的症状，到医院检查后，结果表明尿潜血一个加，医生说，这不是什么大的问题，情况不严重，只要对症治疗，很快会缓解。

可是刘女士总觉得自己有问题，当症状缓解后还是坚持不懈到医院就诊。后来，刘女士听朋友讲，如果体重下降，就表明身体有了问题，于是她每天在家称体重，一天10多次，一旦发现体重下降，就会心情变差，更加担心自己的疾病。

心理医生指出，她患上了焦虑症。所以看了上述的文章想必大家也知道了，减肥不能频繁称体重，不然会患上减肥焦虑症，这是多不值得的行为啊，所以减肥的朋友们，放松心态，一切平常心视之，减肥的事情也就会事半功倍，

另外在加上合理的饮食和适合的运动，减肥也就变成很容易的事情，最后告诉减肥的朋友们一句话，减肥就是管住自己的嘴+运动。

减肥期间要每天都称体重吗

随着社会发展和生活水平的提高，越来越多的人开始重视健康问题，其中包括减肥。减肥是许多人一直在尝试做的事情。然而，当您在进行减肥时，您是否应该每天都测体重呢？这是一涉及到母婴育儿类问题的重要问题，需要仔细考虑。

首先，减肥本身对于身体的影响就非常大。减重的时间，方法和程度都会对您的身体产生影响。但不幸的是，对于很多减肥者来说，他们往往太过于着迷于体重计上的数字，毫不留情地削减自己的饮食。

然而，这种做法将导致身体的营养不足、食欲不振、体力不支等问题。因此，在进行减肥时，需要坚持科学的饮食方式，并且充分了解身体的需要，同时也要采用一些合适的运动方式。

在减肥过程中，每天称体重对于很多人来说是非常必要的。但是，这种方式并不是所有人都适合。这意味着，每个人只能按照他们自己的身体状况来进行判断，以避免身体的受损。

当您每天称体重时，其减重效果会显而易见，但这也让您的整个减肥过程更倾向于短视的目光。如果您的目标只是为了减轻体重，每天称体重是有必要的，但如果您的目标是采用更加健康的生活方式并保持体重，那么每天称体重就显得没有那么重要。

因此，在进行减肥时，只需要确定减重的进度，但如果感到自己的身体不太适合这种方式，那么每天称体重不是必要的。

此外，在减肥过程中，不应该仅仅关注于体重。当您减重时，肌肉和脂肪在失去体重时往往会同时流失。虽然减肥会使您看起来更苗条，但较低的肌肉质量也将损害到您的健康。

这就股呢个您减肥的成果可能是虚假的，并不是真正的`体重减轻。因此，尽管每天称体重是一个好方法，但是需要把减肥过程中更广泛的好处考虑进去。

在减肥过程中，禁止称体重的另一个原因是它会导致心情上的波动，从而进一步恶化您的减肥计划。当您发现没有减轻重量时，您可能会失望，这可能使您更难以坚持下去。

因此，它不仅会影响您的动力和动力，还会影响您的心情。当您减轻体重时，可以记录体重变化的日期，并查看自己的进展。

综上所述，在进行减肥和母婴育儿期间，知道如何合理地使用可以称体重是非常重要的，但是应该根据自己的身体状态、目标和需求来决定。

如果您采用一些合适的减重方式，那么您的体重丝毫不会成为您失败的标志。在母婴育儿过程中，体重的变化也是一个非常重要的方面，但您在选择减肥方式时，需要了解自己的身体状况和健康状况，并在坚持健康生活方式的同时，倾听身体的声音，才可良好地开展减肥。