冬季香蕉食谱美容肌肤润肠通便
1、冬天香蕉粥的做法
材料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜适量。
做法:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。
2、冬天糖果香蕉的做法
材料:香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。
做法:香焦去皮,切小段,分十字切开。把香蕉段包在馄饨皮里,包到最后边上沾点水。两边象糖果纸那样拧几下,全部包好。锅中放油烧至180度,放入香蕉炸,外皮微黄时、捞出沥油装盘。
冬天吃香蕉的好处
香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。香蕉可以有预防高血压的作用,还可以让你的皮肤保持水润弹性,同时也可以有润肠通便,含有的粗纤维比较多,可以预防便秘,同时搭配一些其他的食物一起吃,营养更加的丰富哦。
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