秋季吃什么能美白呢

牛奶、芦荟、蕃茄蜂蜜配方等等。

秋季吃什么能美白呢1

1、牛奶

早上喝杯鲜奶（要是在夏天，可以喝冰的鲜牛奶，凉凉的喝了会更舒服的），既可以美白养颜，让你的肌肤如鲜奶般滋润亮白。还有饱满感，早餐吃的'就少了，那样还能起到减肥的效果。当然，你还可以将化妆棉吸满鲜奶，用来敷脸。效果很明显哦。

2、芦荟

芦荟是美容养颜的法宝。可以将芦荟、黄瓜榨成汁，然后调入蛋清、珍珠粉，再加点面粉调成糊状，然后敷在脸上。15-20分钟后洗净即可。你会发现你的皮肤真的变光滑了呀！

3、蕃茄蜂蜜配方

蕃茄美容又养眼。番茄加上蜂蜜，这个美白配方可同时作脸及手部美白。对治愈暗疮皮肤特别有效，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

4、果蔬

水果和蔬菜富含丰富的维生素C，不但对身体健康有益，更是美白的不二选择。首先，要多吃蔬菜和水果。同时，还可以用他们在做面膜使用。还可将青椒、大黄瓜、苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，对于美白非常有效。

5、去斑醋蛋液

醋和鸡蛋都是美白的必备食物。把鸡蛋洗干净，加入500毫升优质醋中浸泡。一个月，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用这样的配方，能使皮肤光滑细腻，最主要是的是扫除黑斑特别有效，不信你就试试吧。

秋季吃什么能美白呢2

喝什么粥美白祛斑?

山药枸杞粥

材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。

做法：

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

2、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

橘子山楂粥

材料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。

2、山楂洗净后一切为二，去掉种子。

3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容护肤，祛斑养颜。此款美白祛斑的食谱，特别适合脸上有斑点的女人食用，想要祛斑的女人们，不妨来吃吃看。

枇杷红枣粥

材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：

1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效：此款粥润肺养颜，祛斑健胃。

薏仁莲子粥

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

2、莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

3、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：薏苡仁和莲子在古代中药中就有记载排毒养颜、清热解毒的功效。同时还具有美白保湿、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症状，舒筋活络效果极佳。

通过以上文章内容的介绍之后，大家都知道了美白肌肤不仅仅需要护肤品的护理，还需要身体内部的调理相结合，才能让肌肤由内而外的`变得美白细嫩，大家不妨试试这些美白祛斑粥，坚持坚持吃这些粥，会让你的肌肤得到意想不到的好处，爱美的你赶快试试看。

秋季吃什么能美白呢3

美白水果

1、能增白和滋润保湿的草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗效果不错。

2、西红柿能平衡皮肤的PH值，祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

3、菠萝能淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

4、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的.丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

5、葡萄能抗氧化

葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。