喝牛奶的好处
可以补钙,促进大脑发育,防便秘等等。
喝牛奶的好处1
1、补钙
牛奶具有很高的含钙量,喝一杯200毫升的牛奶,可供200毫克钙质,且含有较多的乳糖、蛋白质和维生素等,吸收率高达40%,是最好补钙品。
2、促进大脑发育
牛奶中的酪蛋白含有10%的磷,对促进婴幼儿的大脑发育起至关重要的作用。
3、减少中风危险
牛奶中含有钾,使动脉血管壁在血压增高时保持稳定,使中风危险减少一半,同时还可防止动脉硬化。
4、解毒
牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,具有轻度的解毒功能。
5、防便秘
牛奶中含有将近5%的`乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,促进排泄。
6、增强免疫力
牛奶中的 β-酪蛋白,具有较强的抗变异原机制,能减少癌变,生物活性物质能清除体内有害物质,增强免疫力,具有抗衰老的功效。
7、护目
牛奶中的维生素B2,可提高视力。
8、有助睡眠
牛奶对人体具有镇静安神作用,睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
9、有助减肥
调查发现,每天只需多喝一杯牛奶,就可以使腹部脂肪缩减,身体体重下降速度变快。
10、保护牙齿
牛奶中的大量钙质能够促进牙齿的正常发育,并对牙齿的健康大有益处,牛奶中的氟能够促进牙中珐琅质的形成,促进牙齿中已被酸性因素所破坏的部分重新矿化。
11、舒缓晒伤皮肤
牛奶不但能给肌肤营养,而且基于酵素的作用,还有消炎、 消肿及缓解皮肤紧张的功效,因此当享受完日光浴后,若发觉面部因日晒灼伤出现红肿,可利用牛奶来护理。
12、美白
牛奶含有丰富的乳脂、维生素与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果极佳。
13、消除眼部浮肿
牛奶具收紧肌肤功效,若早晨起床发现眼皮浮肿,可用适量牛奶和醋加开水调匀,然后在眼皮上反复轻按3~5分钟,再以热毛巾敷片刻,眼皮瞬即消肿。或者先将两片化妆绵浸以冻牛奶,然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟,再用清水洗便可。
14、除蒜臭味
牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭,方法是含牛奶于口腔中片刻,然后用热水或冻水漱口,蒜臭味即可去除。
喝牛奶的好处2
牛奶对人体有什么好处?
1.牛奶对人体有镇静安神作用,人喝过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用,睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。
2.缓解压力,牛奶含有很多维生素和矿物质,对身体有好处,也可以起到缓解压力的作用。牛奶含有色氨酸,可以舒缓肌肉和神经,让人心情更平静,缓解焦虑和压力等负面情绪。如果心情不好,喝一杯牛奶可以让人更放松。
3.补钙,对于青少年来说,他们需要非常多的钙来长身体,所以应该每天给他们喝一杯牛奶,以此来保证他们每日所需的钙。
对于中老年人来说,身体机能开始逐渐下降,钙流失的现象也比较严重。所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症,或者是牙齿松动这样的情况。在这种时候,人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中,去获得充足的'钙,保证钙的补给,这样才能有更好的健康生活。
牛奶会导致性早熟吗?
喝牛奶不会导致性早熟,性早熟是由于功能或病理因素,导致儿童体内出现性激素,分泌高峰提前,骨龄提前。牛奶不含性激素,雄激素或雌激素,所以喝牛奶不会导致性早熟。
当一些儿童在早期阶段喝牛奶时,例如在他们一岁或大约一岁的时候,容易出现乳腺小发育。这不是因为喝牛奶引起的,而是在这个时候被称为微青春期,这是一种正常现象。
通常在这段时间之后,儿童的这种现象就会停止。此外,对于性早熟,我们应该主要排除中枢系统疾病和外周疾病,这与牛奶无关。
牛奶会致癌吗?
牛奶致癌总体而言应该算是一个科学谣言,从现有的科学证据来看,单纯喝牛奶而致癌的概率非常低。牛奶本身是人类在进化过程中,非常有益的一种营养补充剂,它营养丰富、富含蛋白质。
一些与牛奶致癌有关的说法主要是,前几年已经进行了大规模的研究,必须予以承认。在乳腺癌患者中,大量饮用牛奶确实可能会增加乳腺癌的风险。然而,这是牛奶中的一种激素和相关的细胞因子,如胰岛素生长因子,它可能会促进某些癌症,这一点尚未得到充分的科学证实。
总而言之,我们没有找出牛奶会致癌的证据支撑,并且每天喝牛奶对我们的身体是有好处的,只要控制好量就没有关系。
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