香蕉被称为智慧之果

能改善失眠、止渴润肺，通血脉，填骨髓等等。

香蕉被称为智慧之果1

香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，还含有大量的钾和镁。是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物,熟透的香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。

李时珍在《本草纲目》中说：生食(芭蕉)可以止渴润肺，通血脉，填骨髓，合金疮，解酒毒。根主治痈肿结热，捣烂敷肿;捣汁服，治产后血胀闷、风虫牙痛、天行狂热。

叶主治肿毒初发。最适合口干烦躁、咽干喉痛者，痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者食用。

生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，我们有什么好办法呢?不妨试试香蕉。

主题：香蕉蜂蜜奶昔

食材：香蕉1~2根，纯牛奶500毫升，蜂蜜适量。

做法：

1.将香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内;

2.搅拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

此甜品睡前1小时喝一杯，可安神、镇静。

特别提醒：

一、香蕉被称为智慧之果能改善失眠

香蕉是最大众化的水果之一，人们也对其喜爱有加，国外更是有人称向香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉又被美誉为智慧之果。有关的一个传说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧。

香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。

香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。

钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的`辅助作用。

二、体寒血糖高的朋友少吃香蕉

香蕉的属性性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃，因为香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不应多吃香蕉，吃的话，每天半根为底线，不然对于病情是大大不利的。还有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

香蕉是很容易就发黑的，常温下容易滋生细菌，香蕉不宜放入冰箱易变黑，香蕉发黑是坚决不能再吃的。

香蕉还是运动食品，在运动之前吃一根，对于体力的补充是很有好处的。

香蕉被称为智慧之果2

牛油香蕉泥好处

、牛油果去皮切块，香蕉切片

2、香蕉，牛油果，水放入破壁机，打成糊

3、容器中放入低筋面粉，倒入打好的牛油果

4、加入蛋黄，水，搅拌成面糊

5、食用油锅中适量刷匀，放入面糊，小火煎至两面金黄

香蕉牛油果泥的营养价值

1、牛油果泥

把释迦果撕下皮，用汤勺压成效泥，立即来养孩子吃。

2、鲜奶油状香蕉牛油果泥

把香蕉苹果和释迦果切成片，用搅拌器弄成混和水果泥。

3、释迦果芝士酱

把牛油果泥和软奶油芝士混和，添加损坏的麦圈(或麦芽糖片)，制成小球体。或是擦抹在吐司面包或是曲奇饼干上吃。

4、牛油果沙拉酱

把麦芽糖或是损坏的麦圈和牛油果泥混和匀称，添加全脂牛奶酸牛奶，再混和。能够让小宝宝蘸切片面包，煮开的软蔬菜水果，乃至立即用手指蘸来吃。

5、释迦果芒果幕斯

1:1的芒果泥和牛油果泥，拌和到丝滑，彻底混和。添加酸牛奶或是水，或是水果汁，随后用电动打蛋器拌和，消磨，直至变成幕斯状。

这一幕斯能够用于抹或是蘸小宝宝喜爱的“手指食物”(小宝宝能用力把握的一小块食材)。

还可以立即把芒果或释迦果切割成一小块，小条，做为小宝宝的手指食物。还能够用那样的新鲜水果条蘸酸牛奶吃，还可以裹上一点碎碎的的麦圈，曲奇饼干末给孩子吃。

别的一些能够和释迦果混和会成好味道的宝宝辅食的食材：冬瓜、梨、苹果、豆角、鸡脯肉、酸牛奶。

牛油果香蕉泥怎么做窍门

如果作为婴儿辅食，可以有以下几种方法，促进宝宝食用牛油果。第一种，牛果肉泥。这种吃法是最为简单的，只要将其中的果核去除，将整个牛油果切成两半，并将里面的.肉全部挖出来，用研磨棒捣成烂泥即可食用。

第二种，制作牛油果香蕉泥，可以准备半根香蕉、半个牛油果、一小杯牛奶，将这些食材放入到搅拌机里搅拌几秒钟，会变成牛油果香蕉泥，这样营养成分会更加的全面，而且宝宝也会非常喜欢食用。

第三种，牛油果沙拉，将牛油果切成片状，然后将沙拉拌入到其中，这样能够利于宝宝食用牛油果，减轻牛油果的味道。通过以上几种方法，会促使小宝宝多食用牛油果这类营养价值成分非常高的水果。

牛油果香蕉泥可以天天吃吗

准备材料：香蕉1根，牛油果1个，水适量1、将香蕉去皮切段备用。

2、牛油果切开，去核备用。

3、把牛油果的果肉挖出。

4、将牛油果和香蕉放入破壁机，倒入清水适量。

5、打开开关，将牛油果和香蕉打成泥。

6、打好的牛油果香蕉泥倒入碗内即可食用。

香蕉牛油果泥的功效与作用及禁忌是什么

可以把牛油果切开两半，刮成泥状喂给宝宝吃，或者和香蕉或蒸熟的苹果一起打成泥

牛油果香蕉泥有什么功效

1. 食材准备：牛油果，香蕉，温开水或配方奶。tip：每种食材的用量都是随意的，可以根据宝宝的喜爱

2. 牛油果对半切开，用勺子挖出果肉。

3. 香蕉切小块。

4.将香蕉牛油果放入搅拌机倒点温开水或配方奶，搅拌成糊状。如果没有搅拌机可以用料理棒或者勺子将牛油果和香蕉压成泥。

5. 这样就可以直接喂给宝宝吃了。香蕉的甜和牛油果的香保证宝宝吃光光。

香蕉被称为智慧之果3

香蕉的功效与作用

改善便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，能够促进肠蠕动的作用，经常便秘者，建议在晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效改善便秘的情况。香蕉味甘、性寒，能清肠热、润肠道，因此，香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

肠胃

通常肠胃不好或者胃黏膜出现异常者都可以经常食用香蕉，因为香蕉可以降低胃酸，并且还能促进胃黏膜细胞的生长，对肠胃炎、胃溃疡等病症能起到有效的保护作用。

睡眠

香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸，具有安抚神经的作用，坚持每天晚上睡觉前吃一个，可以有效的改善因紧张、焦虑、愤怒、抑郁等引起的睡眠不佳。

减肥

香蕉的`热能很低，一个香蕉仅相当于同等重量米饭的一半热能，容易使人产生饱腹感，长期食用香蕉不仅可以让人的体重减轻，还能使皮肤变得光洁靓丽，有美容养肤的作用。

香蕉的吃法

拔丝香蕉

材料：香蕉、淀粉、面粉、白糖

做法：首先将香蕉去皮，切成小块。面粉和淀粉混合加入适量的水搅拌均匀，再把香蕉放入，裹均匀，把裹好的香蕉放进油锅里炸，慢慢的颜色逐渐发生变化，等到炸成金黄色捞出，将锅中的油倒掉，建议一并把锅清洗干净，之后加入白糖和一点清水开始煮，直至有粘稠感放入香蕉块，大约一分钟捞出，拔丝香蕉完成，外脆里嫩，甜糯可口。

香蕉饼

材料：香蕉、面粉、鸡蛋、糖、油、牛奶

做法：首先把香蕉压成泥状，放进鸡蛋糖面粉里一起搅拌，适量的再加点牛奶制成面糊，锅里放油，等到油热了之后用小勺将面糊一点点放进锅里炸，直到煎成两面成金黄色即可。

烤香蕉

材料：香蕉、烤箱

烤香蕉不需要剥皮，直接放进烤炉烤一到两分钟左右，拿出来剥皮食用即可，味道十分香甜。