夏天吃三瓜可解暑湿之毒

夏天吃三瓜可解暑湿之毒，夏天是一年中最炎热的季节，有时候实在太热，不少人觉得不想吃饭，而且有头晕乏力的症状，下面分享夏天吃三瓜可解暑湿之毒。

夏天吃三瓜可解暑湿之毒1

西瓜

西瓜又称夏瓜，是夏令主要瓜果。西瓜性属甘寒，能清热降火，除烦止渴的功效，

夏天吃西瓜有利身心健康。西瓜中所含的无机盐等物质，有利尿，缓解肾脏炎症的作用。其所含蛋白酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，为肾炎患者增加营养。所含的'维生素、酶类、氨基酸等营养物质，能够滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。

丝瓜

丝瓜性属甘凉，夏季食用可帮助清热消暑、降火气、解毒功效。丝瓜丰富的维生素C，有去斑、美白的功效，皂甘，有止咳化痰作用，是夏季祛湿清热凉血的佳品。

苦瓜

苦瓜，也叫凉瓜。苦味食物多具有清热去火、健脾燥湿等功效，也是维生素B12的重要来源。苦瓜不仅去火，而且还能清脂减肥。苦瓜具有清热除邪、润脾补肾、解疲乏、清心明目、益气壮阳功效。

苦瓜里含有大量的清脂素，大量的维生素C，夏季常吃苦瓜对身体极为有好处，其主要成分中的氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞有强大的杀伤力，此外，苦瓜还具有明显的隐血糖作用，对糖尿病也有一定疗效。

夏天吃三瓜可解暑湿之毒2

夏季都有哪些对自己身体有益的水果

1、我们都知道西瓜可以清热解毒、消肿解暑，西瓜还是一种排毒水果，不管是脸上长痘痘还是体内热，都可以适当吃点西瓜来排排毒，给身体消消暑。

2、无花果，它可以美容养颜,无花果中的花青素是很丰富的，还含有大量的维生素C，这两种物质，可是抗氧化，清除身体垃圾的好手，只有身体中的垃圾和毒素都不见了，身体才不会衰老的很快，同时还可以祛斑美容，美白皮肤，所以爱美的你一定要多吃一些。

3、葡萄是大家常见的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，营养丰富，是人们生活中最喜欢吃的一种水果，富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的'功效。还能够有效的帮助肺部排出细胞毒素，能够更好的保障身体健康。另外个葡萄之中含有大量的抗氧化物质，能够更好的保持住青春容颜。

4、羊角蜜属于一种水果，营养价值非常丰富，适量的吃一些羊角蜜，可以有效的清热解毒、消肿除烦、利水渗湿。还可以为人体的新陈代谢提供能量。此外，羊角蜜还含有大量的蛋白质。多吃羊角蜜甜瓜对人体生长发育有一定的好处，还可以维持眼睛、皮肤的健康。

5、黄桃含有碳水化合物，是构成机体的重要物质，可以为身体储存和提供热能，还能起到调节脂肪代谢。 黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂，能够有效的清除自由基，使皮肤细腻光滑，淡化黑眼圈，还能起到抗衰老的作用。

6、香瓜的肉质比较肥厚，味道甘甜，吃起来是非常爽口的。而香瓜当中含有丰富的植物纤维，能够极大的缓解便秘的现象；夏天多吃些香瓜能加速人体正常代谢，帮助我们更好消食。香瓜中含有非常多的纤维素，能够增强饱腹感，对减肥有一定的好处，可以有很好的补充营养素的作用，还可以有利尿消肿的作用，对于促进食欲和新陈代谢有好处的。

除了这些水果外，还有很多水果也适合夏天食用，您可以根据自己的喜好来进行选择，使您轻松度过炎炎夏日。

夏天吃三瓜可解暑湿之毒3

夏天吃什么水果对身体好

1、西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质。

2、草莓。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，有增强皮肤弹性、美白护肤和滋润保湿的功能。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

3、圣女果。含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。

4、桃子。富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

5、葡萄。性味甘酸平。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。

6、荔枝。所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的.发生，令皮肤更加光滑。

西瓜、柠檬和苹果都是夏天消暑的水果之一，其中西瓜含有很高的水分含量，且具有利尿、消暑、解热毒等功效。而柠檬可以缓解暑气引起的疲乏无力、食欲不振等不适症状。苹果里面含有丰富的营养物质，对人体健康很有好处。

1、西瓜

西瓜是夏天消暑降温的水果之一，它里面的水分含量达到90%以上，可以给人体补充足够的水分。并且西瓜具有很高的药用价值，具有利尿、消暑、解热毒等功效。同时西瓜皮还被称为西瓜翠衣，也具有清热解暑的功效。

2、柠檬

夏季高温经常会让人感觉疲乏无力、食欲不振，可以通过吃柠檬来缓解暑气引起的不适症状，柠檬清醒酸爽的味道可以让人瞬间精神一阵，胃口也会被打开，并且里面也含有一定水分，是夏天消暑佳品。