补肾吃什么食物水果

补肾吃什么食物水果，说到补肾，常见的一些食材就是最好的天然养肾食物。在日常的生活中大家都知道肾对于人体来说，是非常重要器官。如果出现肾虚疾病的话，可能会使身体各方面的功能都受到影响。这边说手补肾吃什么食物水果。

补肾吃什么食物水果1

1、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等。

2、葡萄

中医认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的`是黑葡萄。

3、黑枣

据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

4、黑加仑

黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

5、栗子

我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之；生食治腰、脚不遂。”

6、猕猴桃

夏天吃什么水果补肾?新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

补肾吃什么食物水果2

补肾误区有哪些

1、身体出现一点问题就担心是肾虚

多数人男性身体一旦出现一点点小问题，就担心是不是肾出现异常了，然后就开始补肾。其实身体出现一些症状不一定是肾虚导致，很有可能是心脏、胃、脾等脏器的问题，所以要去医院进行诊治才行。

2、生殖功能下降就认为是肾虚

男性生殖功能出现异常会认为是肾虚导致，明明应该去男科诊治，反而去看肾，然后就不断服用补肾的药物，不但肾越补越差，而且男科疾病也没得到及时的治疗。

3、腰痛就是肾虚

电视广告总会以腰痛来说明男性的肾有问题，其实腰痛出现的原因有多种，不单单只是肾虚一种，如颈椎病、劳累、坐姿等。

4、只要脱发就认为是肾虚

肾藏精，精生血，血液以营养毛发，一旦肾出现异常必然会导致脱发的出现，但这并不代表脱发的原因只有这一个，从而导致人们不断补肾，以至于肾越来越差。

5、乱吃补肾的药物

即使肾出现问题也不能一味乱服用补肾的药物，因为肾虚也分为肾阴虚、肾阳虚，在没有搞清楚肾虚的类型而乱服用药物只会伤害肾的健康。

补肾的方法有哪些

1、对脚部进行按摩

脚部含有诸多经络及穴位，想要补肾可以对脚部进行按摩，尤其是脚心。因为脚心有个穴位——涌泉穴，该穴位直通肾经，对补肾，强肾起到重要的租用。

2、口含温水

口含温水也就是将具有35℃左右的温水放入嘴中，让其对牙齿及牙龈进行正常的新陈代谢，另外也起到温润的作用，而牙齿得到温润对人体的肾脏也是有益的，因为齿为肾之余，换言之，保护牙齿也就是相当于保护肾。

3、睡眠养肾

拥有充足的睡眠不但可以使个人精神变好，而且还可以起到补肾、养肾的作用，因为睡眠对于气血的生化起到重要的作用，气血对肾正常的运行也起到推动，两者有必然的联系。

4、提拉耳尖

提拉耳尖补肾法是诸多人没有听说过的，其实就是简单的耳部按摩，和以往的按摩有一点小区别。用双手的拇指及食指捏住耳朵的耳尖，然后向上提拉，进行捏、揪或者揉都是可以的，每次半分钟左右，直至耳朵变红为止。

5、吞津

对于多数人而言，他们不理解吞津是什么，它就是简单的咽自己的口水，其实吞津也是可以起到补肾的作用。因为口腔中的唾液主要分为两部分，一个是清稀，还有一个是稠厚，其中稠厚是由肾所主，吞咽津液可以滋养肾精，起到护肾的作用。

在平时闲暇的'时候可以多做咽口水的动作，没有特别规定的次数，而且在任何时候都是可以进行的。

6、不憋尿

不憋尿与补肾有什么关系?当膀胱内有较多的尿液时，尿液会刺激神经从而使人出现尿意，如果不及时将尿液排出，尿液中的毒素就会停留在体内，从而侵害肾的健康。

7、每天定量饮水

水是生命之泉，不管是胃、肝、脾等脏器都是需要水的滋养，更何况是肾，所以，日常饮食也是补肾的方法之一。因为水可以促进肾部滞留毒素的排出，从而起到保健肾的作用。

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护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护心：深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的.发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护肾：黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼：红薯

维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄

英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。