女人吃什么水果补肾才有效

女人吃什么水果补肾才有效，其实许多女性都有肾虚问题，多数患者可能只知道利用药物改善肾虚，补肾的最佳方法其实是饮食调理，以下来了解女人吃什么水果补肾才有效。

女人吃什么水果补肾才有效1

葡萄内的矿物质丰富，包括钙、钾、磷及铁等，维生素也很多，也可以提供多种氨基酸。吃什么水果补肾？中医认为葡萄对身体的脾、肺、肾都有益处，常吃可以补血养气，养肾护肝，在治疗肾炎方面也有一定疗效。不过，葡萄种类多样，究竟哪种葡萄最适合补肾呢？补肾功效最明显的是黑葡萄，女性常吃可以补肾，但胃寒患者不可过量进食。

桑葚被誉为民间圣果，味鲜多汁，而且疗效多样。中医认为桑葚可以健脾补肾、滋阴养血，还具有安神助眠、清肝明目功用。而且桑葚营养也不容忽视，其中，维生素、氨基酸和胡萝卜素都是非常丰富的。女性吃什么水果补肾？女性常桑葚可以补肾滋阴，养颜抗老。不过，最好要挑一些酱紫黑色的桑葚，营养价值更为丰富。

除了和葡萄和桑葚，女性还可以吃什么水果补肾呢？据统计，100克的'黑加仑内含了181毫克维生素C和322毫克钾，更有钙锌磷镁铁等营养元素，女性朋友吃黑加仑可降低血脂，补肾、提高免疫力。黑加仑还有极高的药用价值，其内含的生物类黄酮进入体内可以改善血管通透性，延迟衰老，更可以防癌。

黑枣也可以补肾你知道吗？

提起枣，脑海中是不是马上就想到了红枣呢？红枣最为常见。红枣的补血效果极优。至于补肾功效，黑枣则更胜一筹了。黑枣富含了蛋白质、脂肪及糖类，还有多种维生素。可以健脾养胃、补肾滋阴。女性吃什么水果补肾？不知道大家是否发现，小编给大家介绍的四种补肾水果颜色都比较深。没错，往往颜色深一些的水果，补肾效果更优。

女人吃什么水果补肾才有效2

女人补肾吃什么

鲜奶芝麻糊是一款不可多得的女性补肾食疗。所需材料有新鲜牛奶、少许黑芝麻、白糖及糯米粉。先将黑芝麻磨粉，芝麻加入冷水调匀，再加点白糖再次拌匀。芝麻粉煮沸后放入糯米粉和等量清水，煮好后加入鲜牛奶就完成啦。

你知道女人补肾食疗吃什么好吗？滋肾固齿八宝鸭的'材料非常丰富，包括了鸭子，黑芝麻、核桃及桑葚、莲子、芡实米及枣干，还有薏米仁、糯米等。鸭子宰杀处理干净。随即将莲子、芡实、桑葚和核桃仁、黑芝麻、枣干及薏苡仁塞入鸭腹部，最后塞入糯米，用线缝紧。再将鸭子放入大碗，加入食盐、黄酒、味精和水一起蒸熟。吃之前记得拆线哦。

女人补肾食疗还有霸王花陈肾煲排骨汤。这款食疗方内的材料有姜、蜜枣、陈肾和霸王花干，排骨和米酒等。霸王花洗净泡发。陈肾切开冲洗。排骨要剁块，再用开水焯一边。锅中倒入清水煮开，即可放入蜜枣、生姜、陈肾、霸王花以及排骨，倒点米酒烧开，最后用小火炖九十分钟，即可起锅饮用。

牛鞭富含了氨基酸和脂肪酸，可以治疗肾虚。女人补肾食疗可以吃牛鞭炖鸡肾。取适量的牛鞭和鸡肾，还要生姜、枸杞和胡椒粒，调味料需要牛骨汤、食、白糖和鸡精。牛鞭洗净用开水焯一遍，加入香料卤制好切片。鸡肾洗净用开水焯两次。牛骨汤倒入锅内，放入牛鞭、鸡肾、枸杞、胡椒和姜烧开，再用小火炖就是分钟。所以女人补肾食疗吃什么好，这四道食谱绝对是你不错的选择。

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女人肾虚吃什么补肾

一、枸杞

枸杞是一款非常好的滋补品，具有很好的滋补肝肾的效果，而且养肝明目，枸杞经常可以与熟地、菊花、山药、山萸肉等药一起用，具非常好的扶正固本、生精养髓的效果，还能够益气安神、强身健体、延缓衰老，枸杞可以与食物一起煮汤喝，也可以用来生吃或者是泡水喝，经常性的吃一些枸杞可以起到滋肝养肾的功效。

二、海参

海参具有很好的润燥养血、滋阴补肾的功效，女性可以在冬季的时候多吃一些海参，补肾效果很棒，肾虚的`女性更是要多吃一些，可以用海参来炖鸡，也可以用海参来泡水、泡酒，滋补效果很好，但是海参价格比较贵一些。

三、桑葚

桑葚是一款营养非常丰富的食物，经常性地多吃一些可以起到非常棒的滋肝补肾的效果，中医上对桑葚推崇备至，认为桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝补肾的效果。

四、甲鱼

甲鱼具有滋阴凉血的效果，是清补的佳品，能够滋补肝肾，清虚劳之热，适用于久病伤津、劳神伤液、老年阴亏等导致的阴虚火旺的人，对于身体虚弱的人更是非常棒的滋补品。

五、黑枣

黑枣是一款很好的补肾食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，具有非常棒的滋阴补肾的功效，想要养肾的女性可以多吃一些黑枣。

一、羊肉羹

将新鲜的羊肉放入清水中煮熟，之后用刀背将煮熟的羊肉砍成泥状，之后放到碗内，倒入适量的羊肉汤，之后加入适量的姜汁、蒜泥、味精、料酒、盐、淀粉，之后将这些东西搅拌均匀，之后放在笼屉上蒸45分钟，这样就可以食用了，最好是热着吃，补肾健脾的效果非常好哦。

二、尖椒鸡丁

尖椒适量，用手撕成拇指大小的辣椒块，鸡脯肉适量，切成小丁，之后用料酒、盐、姜汁、蒜泥煨好，之后锅内加入适量的油，烧热，之后将煨好的鸡脯肉放在油锅内，炸至九成熟，之后再锅内留适量的油，爆炒一下尖椒，等到尖椒七成熟的时候放入炸好的鸡丁，让尖椒和鸡丁一起炒至都熟透，之后将鸡汤中加入适量的盐和味精勾芡，将勾芡倒在鸡丁和尖椒上就可以食用了。最好是热着吃，能够起到非常好的补肾健脾的效果，女性可以经常性的吃一些哦。

三、核桃仁粥

核桃仁适量，研成膏状，之后倒入适量的热水，搅拌一下，过滤掉渣滓，留取核桃仁汁液备用，灿米适量煮成粥，等到粥煮好之后放入核桃仁汁液再煮一会儿，等到闻不到生的核桃仁的味道的时候就可以吃了，最好是热着吃，多吃一些有利于补肾健脾。