狗公腰怎么锻炼 赶紧试试下面的动作!
运动2.39W
第一次发现吃菠萝也能这么性感。
除了性感,
公狗腰还是检验猛男的唯一标准
瞬间感到羞羞哒?
那么该如何速成“公狗腰”?
赶紧试试下面的动作!
做之前要充分热身;
每个动作做15-20下,做3组,
动作与动作间休息30秒;
做仰卧动作时,脖子不要用力;
要感觉到是腹肌在用力,
带动下肢或上身运动。
小编现在觉得一个不练腹肌不练腰的男人是不聪明的,因为腰部的力量对于男人来说有多重要,不用我赘述了吧。想拥有迷人的公狗腰就从今天开始疯狂训练吧,你可以的。
-
冬季打网球需要注意什么 冬季打网球注意细节
冬季打网球需注意细节,冬季运动是对身体最好的一种锻炼,那么网球这项高体能运动就是冬季运动最好的选择,那么在冬季打网球需要注意哪些细节呢?小编给大家讲讲大家打网球的细节。冬季打网球需注意细节1、基础熟悉之后,进入网球场地,与同伴或者球友练习,最好找打球时间...
-
中国男足聚餐照片曝光 又被球迷骂了一次
近来世界杯获得全球关注,而无缘参赛的中国男足则在海外接受训练。近日中国男足端午节聚餐照片在网路曝光,开心畅饮可乐、红酒,引起一众网友热烈讨论,这样的行为对于运动员简直自毁前程,再拿出顶尖球员的身材照比对,完全悲剧。综合媒体报导,江苏苏宁足球俱乐部移军义大...
-
健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法
你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼,当你锻炼到一定程度时,后面该怎么办呢?不同的时期,健身计划是需要改变的,就像奥运冠军一样,训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密,给自己来一套科学的计划和方法吧。男性1.应该什么时候增加重量呢?不管什么时候,当你任何一种练习...
-
锻炼背阔肌技巧 男士锻炼好看的背部
很多人都想着要让自己的身材看起来更强壮,一般想到的就是腹肌,毕竟经常会看到有人晒肌肉照,一般都是腹肌。今天小编来带你看看怎么让自己的背部肌肉更强壮,要健身当然要全面一点。健身可能是因为背部肌肉在身后所以难以看见,又或者是因为练背实在太难了。但是,如果你...