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    让生活充满秩序、保持平和的心境等等。职场减轻压力1减轻压力1:让生活充满秩序有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、...

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    无法控制自己总爱熬夜、总是怀疑自己有问题、多次重复无意义行为等等。都市白领自我减轻症状1症状1.无法控制自己总爱熬夜22岁的小赵在长沙一家媒体做编辑,经常工作到凌晨才下班。本来工作挺累的,但是回家后困倦感就变...

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    一日六餐首先,我们要掌握正确的进食方式,即分餐制。每餐注意不要吃得过多,应遵循少食多餐原则。常人一日三餐,对于我们纠正孕吐反应的准妈妈们,建议一日六餐为宜。采用“三餐两点一晚安”进食模式三个正餐:早、中、晚。两个...

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  • 轻断食真的能减肥吗

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    答案是能,前提是你要采取正确的轻断食的方式。何为正确,首先要说一点,轻断食的重点应该放在对轻的拿捏上,而不是只看到了断食。断食或者说节食是万万不可取的,人体饥饿时的主要热量来源是平时储存的蛋白质和脂肪,其中脂肪约...

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    能睡就睡、逗宠物等等。减压小妙招让你轻松1焦虑症通常有3个表现1、精神煎熬许多患上焦虑症的人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不安全感、自信心不足等特点,在患病以后,更会出现担忧、焦虑不安、害怕等不同...

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    静坐放松、放声的大笑、构想好事等等。职场轻松减压11、静坐放松静静地坐在椅子,让自己的大脑有短暂的空白,什么事情也不想,也不必再顾虑时间,唯一做的事眼睛紧闭,然后默默的呼吸,以深呼吸为主,每次静坐十分钟,这样就会让心跳...

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    教你轻松职场减压

    教你轻松职场减压,在现代社会,职场压力已经成为了许多人生活中的一部分,无论是高强度的工作任务、紧张的工作环境、还是与同事之间的关系,都可能让人感到压力倍增,下面教你轻松职场减压?教你轻松职场减压1职场上如何减压?1、...

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    轻松减肥的方法夏天已经过去,但对于每个女孩来说,生命不息,减肥不止。毕竟完美的身材,是每个女孩毕生追求的梦想。但是有些女孩厌烦了重复的、机械性的运动减肥法,也不希望吃减肥药,她们希望通过一些简单、轻松的方法达到减...

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