时代谷

相关睡眠的知识

秀出自我,闪亮登场,活出自己的时尚范,让自己艳丽四周,健康生活、优质生活从睡眠精选专题开始吧,睡眠精选专题为您睡眠方面提供无微不至的解答,不再不懂睡眠方面的知识,不再疑虑睡眠方面的知识,健康生活全面开启尽在睡眠精选专题。

  • 上班很累却睡不着?怎么调理睡眠

    上班很累却睡不着?怎么调理睡眠

    前几天,有个上班族来看门诊,主诉睡眠问题,他的生活原则就是刻板规律,起床时间和就寝时间都规定得一板一眼,上班很累却睡不着?怎么调理睡眠呢?因为想在隔天早上六点起床,最晚一定得在晚上十二点前睡着才行。最近就算过了十二点...

  • 晚上游泳会影响睡眠吗

    晚上游泳会影响睡眠吗

    晚上游泳会引起失眠晚上游泳会影响睡眠吗1游泳是激动人的精神,一般化大脑皮层神经,使人无法进入睡眠状态的高强度运动,导致失眠。尤其是刚学游泳不久的人,往往会有过度兴奋的心情,这是引起游泳后不能很好地进入睡眠状态的...

  • 孕期为什么容易造成睡眠的失调

    孕期为什么容易造成睡眠的失调

    根据国际睡眠组织,以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化:怀孕的开始3个月:由于上厕所的次数增加所以要经常起床;睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰;白天需要睡眠的时间增加。怀孕的4—6个月:这个时...

  • 孕妈妈睡眠质量差?你可以尝试这些方法

    孕妈妈睡眠质量差?你可以尝试这些方法

    烧心;夜间腿部抽筋;打鼾;呼吸急促、憋气;鼻塞;孕期各种担心;各种各样的病痛;腿抽筋;在宝宝生长的过程中,他是不会跟你保持一样的作息时间,所以你会发觉在睡觉的时候常会被他踢醒;尿频导致的多次夜间上卫生间。怎样才能使睡眠变得...

  • 培养儿童良好的睡眠幼儿园小班教案

    培养儿童良好的睡眠幼儿园小班教案

    作为一位杰出的老师,通常需要用到教案来辅助教学,教案是教学蓝图,可以有效提高教学效率。那么你有了解过教案吗?以下是小编帮大家整理的培养儿童良好的睡眠幼儿园小班教案,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。培养儿童良好的睡眠幼...

  • 如何知晓狗狗的睡眠质量

    如何知晓狗狗的睡眠质量

    随着年龄的增长,狗狗的睡眠时间会逐渐增加。不仅仅身体需要保养,脑部更需要疗养,因此充足的睡眠是狗狗长寿的关键因素。但是,只是长时间睡眠不一定就是好的,和人类一样,不能熟睡会影响狗狗的睡眠质量。怎么睡才叫熟睡狗狗和...

  • 孩子睡眠不好 补钙、按摩来帮忙

    孩子睡眠不好 补钙、按摩来帮忙

    很多宝宝睡眠质量都比较差,对于这种情况,专家有妙招:一方面要看看孩子是不是缺钙,如果缺钙了就要补钙,另一方面揉捏孩子的小天心和百会穴效果也不错。医学研究证明,揉捏这两大穴位可以有效帮助宝宝睡眠。宝宝睡眠的质量和身...

  • 如何让孩子拥有良好的睡眠

    如何让孩子拥有良好的睡眠

    众所周知睡眠对于人的生存是十分重要的,尤其对青少年儿童的生长发育至关重要。有了良好的睡眠才能使儿童精神饱满,朝气蓬勃,学习效率高。怎样让儿童拥有良好的睡眠,成为越来越多家长关注的话题。人体内的生长激素在睡眠中...

  • 儿童睡眠障碍的6个主要表现

    儿童睡眠障碍的6个主要表现

    儿童睡眠障碍的6个主要表现,睡眠在我们生活中是非常主要的精神状态保障,一个好的睡眠能让人更加有活力,彰显年轻状态,下面介绍儿童睡眠障碍的6个主要表现。儿童睡眠障碍的6个主要表现11、睡眠过多。表现为嗜睡或昏睡的状...

  • 孩子睡眠充足长得高

    孩子睡眠充足长得高

    孩子的身高是父母很在意的一件事情,父母都希望孩子能长到一个理想的高度。可是除了遗传,影响长高的因素还有很多。因此家长为孩子如何像芝麻开花一样“节节高”忧心。科学研究表明睡眠不足和运动量不够是影响孩子身高增...

  • 睡眠监测及时检查小孩是否健康

    睡眠监测及时检查小孩是否健康

    张口睡提示气道不畅细心的奶奶注意到,3岁的珠珠最近半年总喜欢趴着睡,把他翻过来让他仰着睡,不一会儿他又翻过去变成趴着睡。而3岁的东东睡觉时总是张着口,妈妈帮他把嘴合上,他的呼吸声就变得很粗,不一会儿自己又张开嘴了。...

  • 刘亦菲晒睡眠照 网友:神仙姐姐好清纯

    刘亦菲晒睡眠照 网友:神仙姐姐好清纯

    刘亦菲晒睡眠照,图为刘亦菲微博截图刘亦菲晒睡眠照,抱玩偶睡觉显得童真可爱。1月6日,刘亦菲在微博晒出自己的睡眠照,并配文写道:“吃完饭就睡会不会变成猪?好困。”照片中,刘亦菲裹着星星图案的毛毯,手抱兔子玩偶,侧身闭眼休...

  • 吃什么食物宝宝睡眠好,宝宝出现晚上睡觉质量差的原因

    吃什么食物宝宝睡眠好,宝宝出现晚上睡觉质量差的原因

    宝宝晚上睡觉不安稳时常的哭闹,不但影响了宝妈妈的睡眠,对宝宝的生长发育也是有影响的,所以,宝妈妈要有意识地培养宝宝良好睡眠习惯,及适应各种环境的能力。由于节假日的松懈,很容易打乱宝宝饮食睡眠的规律性,尤其是在外出游...

  • 白领睡眠障碍该怎么办

    白领睡眠障碍该怎么办

    一大早,人们就醒了,但他们只是觉得自己的身体被什么东西压着,眼睛睁不开,也起不来了。最近,记者从上海的一些诊所,如神经科、失眠症科和心理学科了解到,许多白领女性经常感到“闹鬼”,有些甚至“可疑”。他们怀疑这场“噩梦”...

  • 孕妇老是睡眠不好,会失眠怎么办?

    孕妇老是睡眠不好,会失眠怎么办?

    孕妇睡眠须知:建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了,保证8-9小时的睡眠时间。但总有很多孕妇表示失眠,那该如何是好?1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻,就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖。2、饮食调节...

  • 秋季减肥方法 暴饮暴食的危害食物减肥法多喝水能减肥吗睡眠充足对减肥

    秋季减肥方法 暴饮暴食的危害食物减肥法多喝水能减肥吗睡眠充足对减肥

    其实,只要有发胖情况出现,不管是什么季节,都应该进行积极的减肥行动,只是在不同的季节,有各自不同的减肥方法。那么,对于秋天最难减肥的季节来说,我应该怎么有效的减肥呢?下面小编教你几个小妙招让你做个秋季美人。1、餐具的...

  • 狗睡眠时的姿势

    狗睡眠时的姿势

    狗没有较固定的睡眠时间,有机会有时间就睡。但比较集中的睡眠时间多在中午前后,凌晨二三点钟。每天的睡眠时间长短不一,并且年老的犬和幼狗睡眠时间较长,年轻力壮的狗则睡眠相对较少。狗狗睡觉的时候,总是喜欢把嘴藏在两只...

  • 孕早期睡眠要怎么睡才好

    孕早期睡眠要怎么睡才好

    放宽心:这一切都会过去的怀孕早期睡眠突然犯困怎么办?怀孕早期睡眠什么姿势都不舒服怎么办?怀孕早期睡眠尿意频繁怎么办?其实孕妇要做的可以是放宽心,这一切都会过去的。怀孕早期睡眠不好是个常见问题。现在恶心、烧心以及...

  • 导致孕妈妈睡眠不好的原因

    导致孕妈妈睡眠不好的原因

    怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妈妈总有“尿意”。半夜抽筋到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这...

  • 如何发现孩子睡眠呼吸障碍

    如何发现孩子睡眠呼吸障碍

    来自德国杜宾根大学医院的一篇报告最近引起了家长们的注意。报告指出,打鼾并不是中老年人的专利,在5―15岁的少年儿童中,约1/10的人频繁打鼾。一项由北京儿童医院进行的、对北京6个区县3000名2至6岁儿童进行的睡眠状况问...

  • 儿童预防春季流感 睡眠要充足

    儿童预防春季流感 睡眠要充足

    推拿四法提升宝宝抵抗力顾清介绍,流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,通过飞沫传播,一般表现为发病急,有畏寒、发热、咳嗽、乏力、头痛及全身酸痛等症状,而流涕症状较轻。体温可达39℃—40℃,一般持续...

  • 张大大分享减肥30斤教程,变化很大不再挨骂

    张大大分享减肥30斤教程,变化很大不再挨骂

    张大大说,减肥最重要的就是控制饮食,合理膳食。他的饮食量在减肥期间非常少,一般只吃蔬菜、水果和少量的主食。但他也不排斥一定量的蛋白质和脂肪,这是身体需要的基本营养素。此外,他还建议大家不要吃太咸、太油的食物,饮食...

  • 懒人睡眠中轻松减肥

    懒人睡眠中轻松减肥

    懒人睡眠中轻松减肥,如果你也在纠结如何减肥,那么今天我将分享一种被验证为最简单、最有效的懒人减肥方法——睡觉减肥法,下面就来看看懒人睡眠中轻松减肥。懒人睡眠中轻松减肥11、新陈代谢缓慢睡眠不足会导致身体新陈代...

  • 心理疗法可缓解孕期睡眠困扰

    心理疗法可缓解孕期睡眠困扰

    缓解睡眠困扰,松弛精神状态是关键,不妨试试以下自助性训练:上床前冲个澡,或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位,放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重...

  • 补水睡眠面膜哪种好 什么补水睡眠面膜好

    补水睡眠面膜哪种好 什么补水睡眠面膜好

    盘点补水睡眠面膜产品大家都知道夜晚是皮肤自行修复的好时间,于是睡眠面膜便很好的利用了夜晚的时间。如今,很多女性都选择补水睡眠面膜来作为她们护肤的首选。补水睡眠面膜不仅方便还免洗,对于比较懒的美眉来说是个很好...