孩子睡眠不好 补钙、按摩来帮忙
很多宝宝睡眠质量都比较差,对于这种情况,专家有妙招:一方面要看看孩子是不是缺钙,如果缺钙了就要补钙,另一方面揉捏孩子的小天心和百会穴效果也不错。医学研究证明,揉捏这两大穴位可以有效帮助宝宝睡眠。宝宝睡眠的质量和身体健康状况息息相关,所以,拥有好的睡眠对宝宝很重要。
在春冬季节交替的时候,小孩去医院治疗感冒的非常多。最近很多睡眠不好的孩子都去医院就诊,这些孩子中,有几个月大的婴儿,还有5、6岁的儿童。
毛毛是其中一个孩子,今年3岁,刚刚上幼儿园。一直以来他晚上的睡眠都比较好,但是在最近的两个星期,睡眠就非常不好了,几乎是每隔一个小时就会醒一次,然后翻来覆去,就睡不着了。起初,毛毛妈妈以为他是饿了,给了毛毛一些吃的,但是他不吃,毛毛妈妈又怕孩子是冷着了,又每次起来给他盖好被子。最后,毛毛晚上睡不着,搅的毛毛妈妈睡眠也不好。
毛毛妈妈带着毛毛去医院诊治发现,毛毛是因为缺钙的缘故。当医生给毛毛细心做了推拿和调理以后,毛毛的睡眠状况果然好了很多,而且医生嘱咐,回家一定要给毛毛多补充一些钙。
医生认为,一般孩子睡眠质量不好,都是因为缺钙、消化不良或者受到了惊吓。比较常见的就是缺钙,缺钙不仅影响孩子的睡眠质量,还会出现掉头发,甚至引起佝偻病。“春秋季节,孩子非常容易缺钙,而因为缺钙引起小孩晚上睡不着的现象也很多。”人在春天的时候睡眠都不如秋天那么好,而且如果赶上天气不好,人体对钙的吸收就会相对差一些。
有些睡眠不好的宝宝,医生建议家长可以尝试揉捏小天心(就是我们常说的鱼际交,在手掌根部,大鱼际和小鱼际的交点处),也可以揉捏百会穴(在头部,位于两耳朵耳尖连接中点处),这两个穴位都可以安神。
如果是因为缺钙引起的睡眠不好,除了要揉捏小天心和百会穴外,还要适当进行补钙,比如服用葡萄糖酸钙和碳酸钙等,一般碳酸钙最好、乳钙其次、葡萄糖酸钙最次。同时可以配合一些鱼肝油,在饮食上也要多注意钙元素的吸收。
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