吴谨言拍完《延禧》暴瘦8公斤 631饮食法曝光
演员吴谨言凭藉《延禧攻略》魏璎珞一角色走红,其实刚接下剧本的同时,为了符合戏中令妃能言善道却楚楚可怜的形象,从原本165cm51公斤的纤细身材,硬是大瘦了8公斤。而她坦言减肥没有别的,靠的是饮食、生活习惯,将每日饮食量分成10份,也就是631饮食法成功瘦到43公斤。
吴谨言为了符合令妃角色减肥。
631饮食法
631饮食法将一日的饮食分为10小份,也就是早上的份量分为6,中午为3,晚上则吃1,随时间逐步递减,但是总分量不变还是10份,只是更改了饮食的先后顺序,就能有如此成效。
另外吴谨言也对食材的选择比较讲究,建议食用低油、少盐的食物,少吃肉多吃菜,并且减少淀粉的摄取,如此一来健康也能甩油。营养师也认为631饮食法是健康的瘦身办法,因为上班族在晚餐摄取过多,之后热量不易消化,所以1成分量是合理的范围。
吴谨言631饮食法,更改饮食顺序大瘦8公斤。
吴谨言靠芭蕾动作维持体态
其实吴谨言从小就有芭蕾底子,从她的现代装扮中就可以发现,身材曲线十分修长,特别是肩颈,拥有人人称羡的天鹅颈。她也会靠平常走路的时间,偷偷用力来维持良好体态,所以美丽还是需要花点心力养成。
另外她也告诫自己,抓住每个空闲时间运动,能站着不要坐着,能坐着不要躺着。不过有这样的恒心,应该做什么事情都能成功。
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