英女子揭翘臀秘诀 海量比基尼露臀照曝光画面香艳

英女子揭翘臀秘诀 海量比基尼露臀照曝光画面香艳

20岁的女私人教练考特妮-布莱克(Courtney Black)把自己臀部变化的照片传到Instagram上后，吸引了许多人的关注，目前她的粉丝数已经达到了15万人。

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英女子揭翘臀秘诀 海量比基尼露臀照曝光画面香艳

事实上，考特妮以前以瘦为美，不断减肥，使得自己骨瘦如柴，人们在她的Instagram主页上纷纷评论说她看上去和快要死了一样。她对自己以前的所作所为感到羞愧后悔，并告诫人们：节食或是不吃某类食物是完全没有必要的。健康第一，身材第二。

同时，她劝人们：不要相信深蹲训练法，这只会让你消耗一些卡路里，不可能帮你练就翘臀。考特妮称，适当的举重训练才是练就翘臀的关键所在。